2/19〜2/25の練習記録

2/19(月)
OFF

2/20(火)
夜jog：3.20km(5'37/km)
飲み会から帰宅後jog。一昨日の峠走の筋肉痛がまだかなり残ってる。

2/21(水)
夜jog：3.15km(5'16/km)

2/22(木)
夜jog：6.00km(5'01/km)

2/23(金祝)
午前中ポイント練習
メニュー：8000mビルドアップ走
4'00/km入りで3'25/km上がり。
【所感】
みぞれまじりで寒かったので、ペース走からビルドアップに変更。防寒対策の甲斐もあってしっかり最後まで余裕もって動かせた。

2/24(土)
昼jog：20.09km(4'48/km)

2/25(日)
午前中ポイント練習：
400m×8+1000m1本(r200m)
【所感】
金曜に引き続き、雨が降る寒い中で実施。
400mは76秒、1000mは3'15予定だったが、
結果的には400mは77秒〜78秒、1000mは3'20で。
寒さ対策不十分だった事もあり身体固まってしまったのでまあタイムはそこまで気にせず。

しっかりと3日間通して練習を繋げられたのでOK。

---

週間走行距離　58.7km
月間走行距離　291.13km