30歳、グルテンフリーの凄さを再認識する やっぱり効率よく生きたい！

人生で2度目のグルテンフリーを意識した２週間。
おニューニキビと出会うこともなく、調子もいい。

定期的にこういう機会を設けるのもいいかも。

先日、久しぶりに小麦の摂取が過剰な期間があった。

親友とブランチでサンドウィッチを食べ
夜は実家で夫と久々のピザパーリーをした。

すると、次の日ニキビがポツポツできていた。

身体は面白いくらい正直だよね。

漢方を飲み始めてお肌のトラブルもなく
快適な日々を過ごしていただけに
私には結構ショッキングな出来事だった。

実際、ショックすぎたので外に出たくなく
翌週は全て在宅勤務にしました。笑
リモートワークありがたい。

確かにまあまあな小麦を食べたけれど
こんなに顕著に出ちゃう？と

ちょっと不思議だったので
最近の私の生活を振り返ることにした。

元々パンを食べる習慣がない。
朝はご飯だし、家でパスタやラーメンも食べない。

普段そんなに食べないんだよね。

しかも最近は腸活を意識して
毎日甘酒を飲むし、塩麹スープで
お野菜もたくさん摂ってる。

そうか、
この反動が大きかったのではないかと思い調べた。

小麦などに含まれるグルテンは、消化されにくく腸内にこびりつく。
腸内細菌のバランスが崩れ、腸で炎症が起き肌トラブルにつながる可能性が高くなる。

avan | グルテンフリーカフェ

やっぱり急にグルテンを過剰摂取したから
腸がびっくりしたんだと思った。

せっかく、手作り麹生活や和食中心の生活で
身体を労っていたのに...。

3年前に結婚式へ向けて通っていたエステで勧められ
ファスティングと食事管理を３週間行ったことがある。

体重減少はもちろん
グルテンフリーを意識したこともあり
肌調子もいいし、痩せやすくなったことを思い出した。

先日の行動を反省し、
ゆるグルテンフリーを意識してみることに。

毎月恒例の母とのお出かけだって
いつもは大好きなハーブスで
パスタとケーキを堪能するけれど

鏡でニキビを見て再度反省して
この前は和食ランチにし、デザートに
和菓子を買って帰った。

パンはもちろん、
家でも焼きそばやうどんの麺類を食べなかった。

※夫の夕食の味見とかで揚げ物は少し摂取して
　いるのでゆるグルテンフリーです

意外と２週間でも、効果はあったみたい。

ニキビも治ったし、おニューのニキビは出現なし。

肌の治安は心の治安だなって改めて思う。

あと、意外な発見だったのが
寝つきがすごいいいんだよね。

ベッドに入ってから寝るまでの時間が
確実に早くなった。

すぐ眠くなるんだよね。

夜中に起きることもなくなったし
朝まで爆睡するから日中の調子もいい！

これからも定期的にこういう期間を設けてもいいよね。
腸内環境って本当に大切！

改めて最近の関心ごとって
健康のコンテンツが多い気がする。

でも身体が資本だから、いいことだよね。

夫と共にずっと元気に働いて一緒に笑いたい！