毎朝自分の体調をチェックする時間を持ちましょう

現代は忙しく生きる人が多くなり
朝起きたら、急いで準備して仕事に行くという
人も多いと思います。

あなたは朝に自分の身体と対話出来ていますか？

今の自分の体調がどんな感じか
知っていますか？

自分の身体の声を聞かず見て見ぬふりをして
疲労が蓄積した結果、
心の病気や身体の病気に繋がることもあります。

毎朝、１分でも３０秒でも良いので
「今日の身体の調子はどうかな？？」と
問いかける時間を持ってみてください。

どこが痛いのか？
どこが重いのか？こりがあるか？
どこに疲れがきているのか？
どんな気持ちなのか？

人それぞれに体調が良い状態は異なるので
多くの人が感じるであろう
体調が良い状態を書いてみます。

あなたの今の体調はどうでしょうか？

〇バランスがとれている

・熟睡できて寝起きも良い

・疲れていない

・腹が立たない

・不満がない

・感謝の心がある

・適度な意欲がある

・穏やかな心

〇快適な排泄

・１日に５回以上の排尿

・1日-2日に1回の太く長くつながった茶色の水に浮く排便

〇体温36.5度前後、脈拍60-80

あなたの体調はどうでしょうか？

だるさを感じるならば
水分の取りすぎか塩不足とも
言われています。

健康でいるためには
まず自分の心と身体の状態を知ることから
始まります。

今日も素敵な１日をお過ごしください！