目覚め

第１　ムーラーダーラ

　楽な姿勢で座りましょう。骨盤を軽くおこし、背骨を気持ちよく伸ばして胸を開き、肩の力を抜いて、首筋をスラリと伸ばします。
　目は軽く閉じて、気持ちのいい呼吸を繰り返しましょう。　
 
　肺の中を出入りする、柔らかい息を繰り返しながら、骨盤がとても重くなって、大地に沈んでいく感覚を意識します。
　座骨から根が生えて、地中深くに根をはっていくイメージ。

　どこまでも深く大地に根をおろす骨盤。骨盤が安定すればするほど、体全体が安定し、心にも安定感、安心感、そして落ち着きが生まれてきます。
　力を抜けば抜くほどに重くなって、安定していく骨盤。その下向きのエネルギーを味わいましょう。

第２　スワディシュターナ

　心と体が安定してくると、下腹部の奥が少しずつ暖かくなってくるのが分かります。
　大地からエネルギーを吸い上げているかのように、お腹がとても熱く、エネルギーに満ちあふれてきます。

　両手をお腹にあてても結構です。信念と情熱を持って何かに取り組んでいる時のお腹の状態。
　どっしりと重く、そして、とても、とても熱く、エネルギーが凝縮していく様子を感じます。
　柔らかい息を繰り返すたびに、下腹部はさらに加熱され、熱さを増していく。

第３　マニプーラ

　そして、ヘソの真後ろで強烈な爆発がおこります。
　一方は骨盤をさらに下へ、そしてもう一方は腰を上に向けて伸ばす力になります。
　腰が上下に引き裂かれていくような感覚。
　根はさらに大地へと向かって深く根ざし、幹である腰は強烈な軽さを持って上昇を始めます。
　気持ちよく一筋に伸びた背骨を感じましょう。

　何の迷いもなく、何の邪念もなく、ただ純粋に上に向かって伸びていく背骨。
　枝葉のまったくない、真っ直ぐに伸びた木の幹のように、気持ちも、背骨も、真っ直ぐに上に向かって伸びていきます。

　根が大地に、そして幹が上に向けて伸びていきます。
 

 第４　アナーハタ

　気持ちが引き締まるほど、スラリと上に向けて伸びる背骨は、やがて胸の高さで花を咲かせます。

　胸の奥から、あらゆる緊張が開放された安堵感とともに、左右へ、そして前後へ、あらゆる方向への広がりを感じます。

　心の底から信頼できる人に、完全に気持ちを許している時の胸の状態。
相手と通じ合えて、一体感を築けている時の胸の状態。

　とても爽やかで、とても清々しく、透明感に満ち溢れ、その胸の奥を風が通りすぎていく。

第５　ヴィシュッダ

　一切の緊張は解けて消えうせ、柔らかい息を繰り返すたびに、肩が柔らかく左右に広がり、そして首が上に向けて伸びていく。

　緩やかに、でも決して滞ることなく、流れ続ける川のながれのように、首の中を上向きのエネルギーが上昇していきます。

　そこには、一切のこわばりがなく、滑らかに、スムーズに、ゆるやかに、柔らかに上昇するエネルギーがあるだけ。
 

 第６　アージュニャー

　頭の中は雲ひとつない大空のように澄み渡り、静まりかえっています。
　そして、ただ見守っています。

　骨盤が沈んでいく様子を。
　下腹部が熱くなる様子を。
　腰が軽くなって、上に伸びていく様子を。
　胸が広がって解放されていく様子を。
　首の中を上向きの風が吹き抜けていく様子を。

　ただ優しい気持ちで、愛情深く見守っています。

第７　サハスラーラ

　柔らかく、繰り返されていく呼吸。
　体は大草原に生えた一本の大木のように、風景の一部なり、その中を、柔らかい風が吹き抜けています。

　あなたはただ、その気持ちのいい景色を眺め、心地よさをいつまでも味わっています。
　

#創作大賞2023