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美容と健康のハナシ。

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"着飾るだけが美容じゃない".. かも？ 身体の内側からも 健康に✍️
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ななし@毎日更新63日目🦔🍑| ﾒﾓ魔 |ｱｳﾄﾌﾟｯﾄ練習中|

#note毎日更新

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【人体実験 継続中④🧪】

【人体実験 継続中④🧪】

この記事の続きです👇

16時間断食 10日目。
体重の減少は落ち着きました..
が、明らかにお腹周りの脂肪が減ってる😳..

デニムを履いたときにウエスト周りがゆるゆるになりました◎

さて、そんな本日は..
前回の続きです。

「16時間断食をしない方が良い人」
の話を記しておきます。

▽目次

・16時間断食をしない方が良い人とは？

①成長期のお子様

当たり前の事かもしれませんが、

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【節分に豆を180粒食べた結果。】

【節分に豆を180粒食べた結果。】

ーーお腹、壊しましたーー

何やってんだ、、、🙉⚡️

（美味しくて食べすぎちゃう方、いますよね？ね？笑）

ちなみに 突然ですが、大豆に含まれるイソフラボンの一日の摂取量目安（女性）は

だそうです。

毎年、節分になると"福豆"を ナッツ🥜感覚でポリポリポリポリ...

気づいたら1袋丸々ペロリ😋、、、で

今に至ります。。。🙉ｱｧｰ

今日は全く別のことをnoteに書く予定だったんで

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【いつ寝るの？今でしょ🌝】

【いつ寝るの？今でしょ🌝】

毎度ながらタイトルが鬼の様に滑っています⚡️🙄笑

まさに 一昨日がこの状態でして......

書く内容がまとまっていないのに "毎日更新"に気を取られて 全然すすまない💭
時間だけが刻々と過ぎていく..

寝る時間は気にせず、なんとか絞りだして書いていたんですが

"睡眠という名の自己投資"という言葉を 本で見つけて、秒速で寝ました。
相変わらず初動だけは早い女です🙋‍♀️←

7時間ぐ

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