相次ぐ芸能人の自殺に 私たちがやるべき事
｜自分を助ける習慣
ニュースを見ない私にも
情報が入ってくるほど
中国でも取り上げられました。
ニュースのほとんどが
私たちの恐怖を煽る内容で
見なくても何らかのルートで
入ってくることがあります
。
恐怖の感情
悲しみにふけることは
心とカラダの健康によくありません。
日頃から
感情セルフケア習慣で
心のケアをしましょう！！
｜自分に100％の責任を持つ
誰もが独立した個人
一人で来て 一人で去る
あなたの本当の気持ちと需要を
知る人は
あなたしかいない
自分以外の誰かに気づいて欲しいと
期待・待つことをやめましょう！！
私たち、一人ひとり
自分に
100％の責任を持ちましょう！
｜自分を忘れていませんか？
想像して見て下さい。
人通りのないところで
泣いてる迷子の子どもと遭遇したら
あなたは、どうしますか？
忙しい、時間がないと
ほっときますか？
どうしたの？
と声をかけるでしょう。
もし、子どもがあなたの事を警戒して
話そうとしなかったら
どうしますか？
声をかけ続け、
優しく寄り添うでしょう。
何もできない子どもを
助ける
行動もするでしょう。
私たちの心は、
迷子の子どもと一緒です。
誰もが、心の中に迷子の子どもがいます。
他人への
優しさ、気配り、寄り添いを
自分に分けましょう。
心の声を聴き、
需要を満足させる行動は
喜びと幸せな気持ちにしてくれます。
もっと、自分を愛しましょう。
あなたには、その価値があります。
｜セルフ・メンタルケア
今、私たちがやるべき事。
まず、故人の選択を尊重します。
そして、焦点を自分に戻します。
▷問いかけ
・彼らから何を学んだ？
・私たちに、何を教えようとした？
・この事件を受け、どんな感情があった？
・カラダの反応は？
ノートに書き出しましょう。
｜おすすめの映画と本
訃報によって
死に対する恐怖の感情ケア
自殺の連鎖が起きないためにも
死 と 生きる について
もう少し考えましょう。
おすすめ映画＆本
『モリー先生との火曜日』
涙は、癒しとデトックス効果があります。
キャンドルを灯しながら楽しみましょう。
見終わったら、ノートに感想を書きましょう。
▼DVD
▼Kindle版
▼単行本
▼Audible版
今なら、最初の1冊は無料で聴けます。
｜無料カウンセリング
明日から、LINE公式にて
無料カウンセリングを実施します。
お悩みある方は、一人で悩まず
お気楽にメッセージ下さい。
さらに、明日から１ヶ月間
1日3分感情セルフケア習慣の
お知らせメッセージ配信が
スタートします。
前回、行動できなかった方も
是非、一緒に再チャレンジを。
期間：10/1~10/31
LINE公式ID： @821vriid
｜理念
愛
テーマです。
愛のある行動・活動・交流
尊敬・尊重
一人ひとりの個性、全ての思い（気持ち）を尊重する。
自助協力
基本は、本人の自立をサポートする役として、
本人の気づき・一人ひとりの心にある底力を引き出す役割。
楽しく、シンプル
誰でも簡単に楽しくなるセルフケアを提案。
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