【レシピ】女性の悩みに特化した♡バタースープ

こちらのスープ

嬉しいご感想頂きました！
ありがとうございます✨

これからも
皆さんのインナービューティをサポートできればと思います♡

今回は女性のお悩みに特化したスープをご紹介します！

エアコンで冷えやすい
この季節だからこそ、食べるものは温かいものを✨

風邪のお手当方法

日中も寒く感じる日が続き、本格的に冬になってきましたね！
みなさん、風邪などひかれてませんか？？

今回は、家庭でできる風邪のお手当についてです！

これを知っていると、風邪を引いてしまった時にも慌てずに対応できるようになるので

自分だけでなく、家族などが風邪をひいた時にも役立ちます♪

※月額購入がおススメです。

１、風邪の種類と症状、おすすめの食材２、家庭でできる風邪のお手当３、風邪を予防

簡単なのに栄養たっぷり薬膳粥

【レッスン12】冬の養生ができる献立

１１月にもなり寒くなりましたね…。

女性は冷えにお悩みの方がとても多いです。

サロンでの指導、体質改善セッションなどで
お話を伺うと、ほとんどの女性に”冷え”があります。

手足の冷えは改善したけれど
お尻が冷たい！という方もいらっしゃいます。

冷えは
気と血の不足または巡りが悪くなると生まれやすくなります。

なので寒いこの季節は
しっかりと気と血を補える献立を考えることが大切になります。

鍋で簡単♪血と気を補うレシピ

鍋で簡単♪潤いを補うレシピ

傷跡・ニキビ跡の改善方法

できてしまったらとっても気になる傷跡、ニキビ跡、、、

出来るだけ早く！改善・目立たせない
方法についてご紹介します♪

私も数年前まで、とても肌荒れに悩まされていました。ニキビ跡などでも真っ赤（泣）

それが今では、体質改善と正しいスキンケアのお陰でここまで改善しました♪肌は細胞なので生まれ変わります！！コツコツ諦めず続けていきましょう★by水紀華

ライター：薬膳アドバイザー＊しのさん

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中医学の視点からのアトピー改善方法

世界中で増え続けている、アトピー。
現代の難病とも言われており、多くの方が夜も眠れない程の痒みに悩まされています。

中でも、アトピー性皮膚炎は赤ちゃんから中高年まで幅広い世代の方が悩んでいる症状です。

アトピー性皮膚炎は原因がはっきりと分かっておらず、環境、遺伝、食べ物、体質、自律神経の乱れ、などが複雑に関係していると言われています。
治療法も数えきれない程ありますが、

今回は、そんなアトピ

薬膳スープのレシピ

筋肉をつきやすくする方法

朝ご飯はシリアルだけ、ランチはサラダ、夜ご飯はダイエットフードの置きかえご飯、、、

このように、食事量を極端にへらし行うダイエットは確かに体重は減りますが、目標を達成し元の食事に戻すとすぐにリバウンド。

元の体重より増えてしまうなんてこともよくある話です。

なぜ、このような現象がおこるのか？？

その答えは「筋肉」にあります！

私たちの筋肉は２０代を境に年々減少していきます。

それに加え

甘いものを食べたくなった時におススメのスープ

美白に良いレシピ

今回は美白に良いレシピ３つをご紹介します☆

お肌のくすみ、しみ、クマは中医学的には「瘀血・おけつ」と言って
血流が悪いことが原因で起こります。

薬膳的美白を目指すご飯のポイントは

①血流をよくして瘀血の解消
②血液たっぷりで血色感UP
③肺を補う
④酸っぱい味で潤い&引き締め

の４つを意識してみると良いです♡

ライター：薬膳アドバイザー＊しのさん

Twitter:@utanonchi