平日 朝 食パン 野菜ジュース 昼 おにぎり サラダ 夕方 おにぎり 夜 ご飯 納豆 ソーセージ 卵 豆腐 キムチ トマト みそ汁 土曜日 出かけることが多いので…
ここ3年くらい、体重を増やしに増やして、 なんか最近太ったなと思っていたところ、 そして、ずっと運動やってきたので、 それをまるっとやめて自由と言うなのもと、 好き…
2024年は、2034年までの大事な１年だ。 私は1万時間の法則を実行してる。 3回目の1万時間に足を踏み入れた。 今回は、仕事を極めることにした。 4回目の1万時間は家庭と、…
ella
2024年2月25日 22:06
平日朝 食パン 野菜ジュース昼 おにぎり サラダ 夕方 おにぎり夜 ご飯 納豆 ソーセージ 卵 豆腐 キムチ トマト みそ汁土曜日出かけることが多いので、野菜中心で注文する日曜日朝昼 ご飯 目玉焼き 納豆 みそ汁 ヨーグルト夜 好きな物を作って食べる注意することお菓子食べないジュースを飲まない水分は1日2リットル
2024年2月25日 21:42
ここ3年くらい、体重を増やしに増やして、なんか最近太ったなと思っていたところ、そして、ずっと運動やってきたので、それをまるっとやめて自由と言うなのもと、好きなものを自分のお金で支払って食べてきた私ひっさしぶりに、体重計に乗りました🥲ベストからプラス8キロ増えてます適正体重からも3キロ増、、、痩せるときが来たか、、、、。食事制限ではやりません。運動で頑張ります🫠食
2024年2月1日 08:55
2024年は、2034年までの大事な１年だ。私は1万時間の法則を実行してる。3回目の1万時間に足を踏み入れた。今回は、仕事を極めることにした。4回目の1万時間は家庭と、決めている。1万時間の1か月目、1月が終わった。評価点63点内訳:仕事80点、家庭60点、プライベート50点 新しい仕事が始まりずっと研修やれることはやった。その代わり疲れて家事、土日の過ごし方が足を引っ張っ
