痩せるか！

ここ3年くらい、体重を増やしに増やして、
なんか最近太ったなと思っていたところ、
そして、ずっと運動やってきたので、
それをまるっとやめて自由と言うなのもと、
好きなものを自分のお金で支払って食べてきた私

ひっさしぶりに、体重計に乗りました🥲

ベストからプラス8キロ増えてます
適正体重からも3キロ増、、、

痩せるときが来たか、、、、。

食事制限ではやりません。
運動で頑張ります🫠

食べ物飲み物のコントロールは、して過ごします！

3月の時点で、まずは1.5kgは減らしましょう！
週1の運動と、平日毎日10分筋トレ

まずはそこから。以下目標と課題
3月は振り返りと、目標再設定編へ続く！

3月目標　マイナス1.5kg
方法　週1運動(ヨガ、ジョギング)　計４回
平日5日10分運動(腕立て、腹筋、スクワット)　計20回

ガチスポーツやってた時とは比べ物にならないくらい、辛いはず🫠
ふぁいてぃん自分！