あかね｜食べると生きるを問う

元摂食障害の心理士・渡邉茜｜私の歩み：拒食入院⇨高校中退⇨過食嘔吐ひきこもり⇨大検⇨心…

あかね｜食べると生きるを問う

元摂食障害の心理士・渡邉茜｜私の歩み：拒食入院⇨高校中退⇨過食嘔吐ひきこもり⇨大検⇨心理学専攻⇨OL（完治）⇨移住・起業・3児母 ｜壁を扉に https://ed-careroom.com
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カウンセラーは本業。でも、他の仕事もする生き方とは

「茜さんは、カウンセラーが本業ですか？」 と聞かれたことがあります。 私は「カウンセラーが本業でもありますが、他のお仕事もしています」と答えています。 ときどきお話しするのでみなさんもご存知かもしれませんが、私はクリエイターや農業の仕事もしています。 具体的には、「コピーライター／デザイナー／4コマ漫画家／チョークアーティスト／フォトグラファー／農家の嫁」といった感じ。 割合的には、5年前はクリエイター業9割でしたが、今は逆転して現在カウンセラー業が7割です。そして

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    • 運動強迫が治らないのは、不安から逃れるためです

      だから、運動すればするほど 不安に向き合えず 不安はどんどん大きくなってしまいます。 強迫行動はもっともっと増えてしまいます。 マイルールをやめるためには 運動強迫の裏にある 不安に向き合うことが大切です。 そもそも強迫的なマイルールは 単に痩せたい気持ちからするのではなく、 「コントロールすることに安心したいから」 という理由もあるんですよね。 つまり、 太りたくないからではなくて 本来向き合うべき問題から逃げたい 気持ちが隠れていることも多いです。 実現させたい

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      • 妊娠を希望するなら、低体重は厳しいかな

        妊活中ですが 生理が復活しないと 妊娠できませんよね？ という相談、時々もらいます。 あ….はい！ 言わずもがな、 ホルモンバランスが整わないと 妊娠できる体にはなりませんよね。 そして、きっと まだ拒食気味なんだと思います。 妊娠を機に 摂食障害が良くなる人もいるから 一概には言えませんが 妊娠する前に 摂食障害をある程度よくしておくことを おすすめします。 だって、子育てって ある意味、自己犠牲の連続だからです。 自分が嫌でも、苦しくても、 子供のことを尊重

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        • SNSにいるガリガリなダイエッターは、本当は自信がないだけかも

          ダイエット中の食事！ 160cm40kgの食事！ 10kg痩せた食事！ とかいうSNSの投稿 ハァァ？ って思いながら見てます。 いや、良いんですよ。 そういう世界もあっていいし そういう自己表現があってもいい。 ごめんなさい、炎上覚悟で言うと 摂食障害を助長させるから 本当にやめてほしいなって思います。 特にアラフォーあたりの方の投稿ね。。。 思春期のこと、アラフォーの体は違いますから。 でも、私がいくら文句言っても そんな投稿は変わらないし これが世の中の現状でし

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        • 摂食障害回復の新常識
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        • 私の生き方｜摂食障害を克服した今、思うこと
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        • 摂食障害卒業生の生き方
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        記事

          食事制限ダイエットの闇、知ってますか？

          1日の食事は基礎代謝以下！ 甘いものは食べちゃダメ！ 夜は炭水化物食べちゃダメ！ もちろんそれ、体重減ると思います。 短期的には。 ただ、長期的にその生活が続いている人って どれくらいいますか？ みなさんどこかで過食が始まったり そのまま拒食になったりしてますよね…. つまり、 制限の厳しいダイエットは 摂食障害まっしぐらなんですよね。 摂食障害とは 空腹と満腹がわからなくなって 食欲に従って普通に食事ができなくなる病気です。 一日中、食べもので頭がいっぱいな病気

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          過食の人も、心は拒食なんだよね。

          過食症とか拒食症って言われるけど 摂食障害の原因は一緒で 痩せたい気持ちにあるんだよね。 ただ、 拒食の反動で過食症状が出るかどうか なだけなんだよね。 過食症の人も、基本的には 「どうにかして太らないようにしよう」 とするから 過食症状以外は食事制限したい気持ちが強いです。 でも、食事制限すれば ストレスを感じるので またその反動で過食してしまうんだよね。 つまり、意思ではコントロールできない状態です。 だから、過食を治すためには 「痩せたい気持ち」を軽くしながら

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          過食がやめられないのは、食欲をコントロールしようとしているから

          過食をやめたいなら 食欲をコントロールしようとすることを やめてください。 コントロールしようとするから 本当に食べたいものを我慢して ヘルシーなものを選んでしまいます。 でも、だから心は満たされなくて 食べても食べても、全然足りない！ となって、過食スイッチが入っちゃうんだよね。 大切なのは 食欲をコントロールすることではなく 食欲に耳を傾けることです。 本当に食べたいものを 心に手を当てて考えて それを中心に食事を用意することです。 それを味わって食べる練習をする

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          食べ物への執着を軽くする方法

          食べ物で頭がいっぱいです と、摂食障害さんのほぼ全員が 口をそろえていいます。 それはきっと、 低体重だからかな？ 食事制限しているからかな？ 食べること以外に自分を満たす方法がないからかな？ 脳みそって、そんなにバカじゃないですよね。 一度、飢餓状態を味わってしまうと 防衛反応で「もうこれ以上、痩せちゃダメだ」って思うから もっと食べたい！もっと食べたい！ ってなるんだよね。 では、どうやったら 食べ物の執着がなくなるか？ 方法はたった一つだけです。 体と心の飢餓

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          まわりと比べて落ち込みます

          っていう悩み、あるあるだよね。 いわゆる、嫉妬ってやつですよね。 人と比べて、劣っている自分を受け入れられなくて 自分が望むものを手に持っている相手をウラやんで 落ち込んでしまうんだよね。 ただ、落ち込むってことは、 めっちゃ成長意欲の高い自分がいる ってことだと思わない？ では、落ち込まないために その人より良い状態を目指して 努力するのはどうですか？ 健全な成長欲求につなげましょうよ！ ん？それはできない？ じゃあ、その現実を受け入れましょう。 劣等感を認め

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          健康的な食事しか食べたくないです！

          という オルトレキシアな摂食障害さんが 多いですよね 確かに、健康的な食べ物を食べることは 体にとってはめっちゃいいことです。 でも、心にとっては厳しくないですか？ 本当はスタバのフラペチーノとか 飲みたくないですか？ 家族と同じものを食べたくないですか？ もっと自由に食事をしたいと思いませんか？ 健康的なものしか食べない生活が続いたら 痩せ体型は維持できるかもしれません。 でも、心は満たされないので いつまでも摂食障害が治りませんよね。 食事にこだわりがあることで

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          過食でダイエット前の体重を越してしまいました

          という嘆きの相談 めっちゃ多いです。 そんな体型を受け入れられなくて 痩せたい気持ちでいっぱいなのに 食事制限を頑張っては その反動で過食しちゃう…. という悪循環に陥りやすいんですよね。 確かに、ダイエット前の体型に戻らないと！ ってあせってしまうと思います。 しかし、今あなたに必要なのは 痩せることではなくて 過食をやめることです。 つまり、痩せようとする行動は いったんお休みしましょう。 過食さえなくなれば、体重は増えつづけることはありません。 過食をや

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          生きる目的はないけど、死ねない理由はある

          もう2024年も後半戦だなんて 時の流れの速さにびっくりしています... 昨年の7月に息子を産んで1年。 私の子どもは3人とも全員 胎児発育不全→低出生体重児だったのですが （たぶん、私の体質なんですよね...） さらに3人目は早期剥離で 意識が遠のいて酸素マスクつけられた瞬間 マジで死ぬのかな...なんて思いましたが 今はこうしてピンピン生きているのが不思議です。 摂食障害の頃は 毎日明日なんて来なければいいって思ってたけど 今は死なないために必死なのが 面白いな〜な

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          子連れ在宅ワーカー、旅行のために1週間仕事をゼロにしたら

          私は2017年からオンラインでカウンセリングを行なっています。 対面ではなくオンラインなので、パソコンひとつあればどこでもできる仕事です。 イマドキな感じの在宅ワーカーですが、めずらしくはないですよね。 フリーランス、働きすぎ問題私は2018年から2023年に子供を3人産んでいます。 その間、カウンセリングやSNS発信は休んだことがありませんでした。 産院にもパソコンを持ち込み、陣痛が来てもメッセージに返信をしていました（笑） でも、どこかで「やばいな自分。働き過ぎ

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          理不尽でも。摂食障害で失った現実をうけいれると、心が育ちはじめた

          低体重から回復してくると、 ・学校を休んでいた分、学力が遅れている現実 ・休んでいた分、キャリアに不安がある現実 ・謳歌できるはずの青春を台無しにした現実 ・猛烈な食欲 ・ダイエット前まで増えた体重 など、さまざまな「受け入れがたい現実」に直面します。 それが苦しいですよね。 今日はその気持ちについてお話しします。 拒食のときは許し、許されたのに...拒食で低体重でいた頃は 休んでいても、成績が悪くても、 「今は休む期間だからね」などと周りに言われた。 そう言われ

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          摂食障害を治すことも、今のままでいるのも、どちらも苦しい。では、希望の光はどこ？

          食べることから逃れられない苦しみ摂食障害は「依存症」と 例えられることが多いけど、 他の依存症との違いって 「食べることは、生きる上でやめられない」 ってこと。 薬物や、買い物や、お酒は 完全にやめても生きていける。 でも、食べ物だけは、やめられない。 だから、完全に断つこともできない。 でも、ちょうど良くも食べられない。 いざ治すために病院に行っても、具体的に何したらいいかもわからず。 だから、「克服するなんて無理！」と、摂食障害に悩んでいた当時の私はどうした

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          ピンチって、本当にチャンスなの？過食嘔吐でどん底だったとき、なぜ回復しようと思えたのか

          私はよく、 「ピンチはチャンスだよ」 「どん底に落ちたら、あとは上がるだけだから大丈夫」 「夜明け前が一番暗い」 などの言葉を使うことが多いですし、自分の経験を振り返ってもそう思います。 ／ 茜さんはどうやって どん底からはいあがりましたか？ ＼ と聞かれたので、 今日は私の経験について語ってみようと思います。 1日4回過食嘔吐して、標準体重をこえたとき私がどん底だったのは、1日4回過食して、吐いているのに標準体重こえたときですね。 その頃は、高校を休学してい

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