2020.5.30　プチ断食

体重64.2 体脂肪23.3

加速していく体重にビビってます。

プチ断食ダイエットも継続中（16時間食べない時間を作り胃を休ませる）

最近の暴飲暴食で体重増加がやばいので、まずは胃拡張を抑えたいです。

食べない時間を作るってホント大切だと思いました、体調良くなりました。

縄跳びも最初は60回飛んだだけで息切れしまくりでしたが、今は120回は息切れなしでいけるようになりました。120×3セットやっているのですが、流石に2セット目の70回あたりから今は息切れします。