ダイエット成功の秘訣

今回はダイエット成功の秘訣について書こうと思います。これは僕のトレーニング指導の軸でもあり、ダイエットだけではなく様々なことに応用できることだと思っています。

ポイントは3つです。計画、理論、感性です。この3つのバランスが取れているかどうか重要だと考えています。

1つ目の計画はどれだけちゃんと計画を立てられるかということです。みなさんは計画を立てる時にまず何をするでしょうか？これを飛ばして目標やゴールに向かって計画を立て始めてしまう人が多いですが、まず最初にやるべきなのは現状把握です。現在地が分からないのに計画を立てたところで上手くいく可能性はかなり低いです。ここをどれだけ正確に把握できるかが成功の秘訣の1つだと思います。

2つ目の理論は、どのような理論を基に計画を立てるかというものです。現在様々なダイエット理論がありますが、どれを信じたら良いか分からないという方も多いのではないでしょうか？基本的には直感で選んで頑張ってみるという考え方で良いと思いますが、中には体調を崩してしまう方法や効果の出ない方法なども紹介されています。ダイエット方法の選び方のコツとしては理論の中に人間の体の絶対的な仕組みのことを前提として考えられているかがポイントです。エネルギー保存の法則や、トレーニングの原理原則、脳の習慣化の傾向などをしっかり考えている方法が無難です。

3つ目の感性は、自分の感覚を信じるということです。どんなに理論的に正しいと言われるやり方でも、人間誰しも個人差、個体差があるので理論通りに結果が出るとは限りません。自分に合わないやり方を続けるのも時間の無駄ですから、計画通りに進まない場合は自分の感覚でアレンジしたり、違う方法に変えるのも良いと思います。

このように計画、理論、感性のバランスを取りながらダイエットを進めてみてはいかがでしょうか？どれか一つでも大幅に欠けていると上手くいきにくいです。ダイエットが失敗続きの方はどれが欠けているか考えてみてください。また、ダイエット以外のことでもこの3つを意識すると上手くいきやすいと思います。この記事が何かのお役に立てたら幸いです。

それではまた！