いっぱいよしよし

ちょっと落ち気味。
最近の心の調子。

枠の中に黒から白への
グラデーションがあったとして
半分は黒からグレー
残り半分は白
っていう感じかな。

残り半分の白を
キープできているのは
ウォーキングとピラティスの
おかげだと思う。

黒からグレーが
半分を占めてしまう理由は
もうなんとなくわかっている。

女性ホルモンの影響だ。

この時期に差し掛かると
他人のちょっとした言動に
反応して感情的になってしまう。

なんかイライラするなとか
なんか嫌な感じだなとか
なんか気に障るなとか。

仕方がないのだ。

そもそも感情の波がない人は
いないのだから。

ホルモンさんが正常に働いている
証拠なんだから。

今の私にできること。

ストレスを抱え込まないように
いつも以上に心の声に耳を澄ませ
ケアをしてあげること。

しっかり寝て
しっかり食べて
しっかり運動すること。

前向きになれない私も
しかめっ面のぷんぷんな私も
素直で可愛いではないかと
受け止めてあげること。

無理しない。
足掻かない。

ナチュラルに。
ナチュラルに。

心の変化に気づけた私を
いっぱいよしよししよう。

今できることに着目できた私を
いっぱいよしよししよう。

いっぱいよしよし。
いっぱいよしよし。

ムツゴロウさんに
なったつもりで。

いっぱいよしよし。
いっぱいよしよし。

ほんの少し
白の範囲が増えた気がする。