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#スロトレ #2型糖尿病の運動療法
筋たんぱくの合成上昇が見られる。
最大筋力の30〜40%で筋血流の抑制=筋内圧の上昇が起こる(低酸素)
ことを利用して筋肉を速く疲労させることで速筋繊維を使わせる
→低負荷でも多数回、大容量になると高強度高負荷に匹敵する。 #日曜コラム
今週は全く投稿まとめの余裕が無いので、
テーマはそのままに、
スキップします。
#管理栄養士 #管理栄養士をもっと身近に #今週の言葉 #アウトプット
あけましておめでとうございます🎍
本年もコツコツ更新します。
2022年のnoteは
目標
・無理しない範囲で日曜コラムを継続
やってみたいこと
・言葉をテーマ出しして、意味や内容を展開する習慣作り
#20220101 #エッセイ #管理栄養士 #管理栄養士をもっと身近に
#オン仕事
おさめました。
#オフ仕事
これからこつこつ。
#20211228
#冬休み #6日間どう過ごすか
#NR・サプリメントアドバイザー
になれました。🎊
もっと勉強し続けて、
仕事に、資格に活かす。
#エッセイ #20211224 #管理栄養士 #管理栄養士をもっと身近に #NSCA -CPT
気付けば、
明日は試験の合否発表日。
緊張するなぁ。
#エッセイ #管理栄養士 #管理栄養士をもっと身近に #NR・サプリメントアドバイザー
次の週末、
何をテーマにコラムを書くか悩んでる。
栄養の連載を続けたので、
違うベクトルにしようかな🤔💦
とりあえずアウトプットしたい。
#エッセイ #管理栄養士 #管理栄養士をもっと身近に
まだ月曜なのに、
1週間分の仕事をした気分(笑)
そんな日もあるよね。
そして、明日も全力です。
#エッセイ #管理栄養士 #管理栄養士をもっと身近に #バッファーを産み出したい
何かを分析するのって楽しい。
でも、もっと上手くやる方法がまだあるはず、と思うと
今の自分には、悔しさ。
殻を破るためには、何が必要か。
#エッセイ #管理栄養士 #管理栄養士をもっと身近に
今日の半休はあまり捗らず😑
書類対応で終わっちゃった😩
仕事ならガンガン
タスク捌けるのに💦
また来週にも半休があるから、
そこで色々進めたい。
まずは今週の残りの案件を、
きちんと捌き切らねば。
#エッセイ #管理栄養士 #管理栄養士をもっと身近に #焦らず着実に
明日は半休なので、
ウェビナー録画を消化しよう。
ペルソナ設計して、
コンテンツ、媒体作りもしたいな。
連載終わってからの方向性も検討したい。
やりたいことがいっぱいあるんだけど、マッピングが下手すぎて😩
#エッセイ #想い #管理栄養士 #管理栄養士をもっと身近に
明日は久しぶりのランチmtg。
こうしてみると、
遠隔でもできることが
たくさんあるのに、
まだ踏み出せてない現実。
凄くもどかしい。
あれこれ悩むのも大事だけど、
きちんと、
ロードマップ描けないとな。
#エッセイ #管理栄養士 #管理栄養士をもっと身近に