#スロトレ #2型糖尿病の運動療法 筋たんぱくの合成上昇が見られる。 最大筋力の30〜40%で筋血流の抑制＝筋内圧の上昇が起こる(低酸素) ことを利用して筋肉を速く疲労させることで速筋繊維を使わせる →低負荷でも多数回、大容量になると高強度高負荷に匹敵する。 #日曜コラム