今夜9時〜【自分を整えると慈悲は自然に生まれる】国際ヨガデークラス
今日の夜9時からzoomで国際ヨガデーのクラスです。在日インド大使館と共催ですので無料です。お時間があればぜひご参加ください！
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テラヴァーダ(上座部)の観点から瞑想に取組む心構え、はじめの一歩についてお話しいたします。
残念ながら一般的に広がっているマインドフルネスは自己流が多く、土台が曖昧なまま突然座り始めてしまうため、諸刃の剣です。調子が良かったり悪かったりでアップダウンします。
即効心地よさが重視されるので、一般の瞑想クラスはストレッチや呼吸法と混ぜたりして、純粋に瞑想を経験することはあまりありません。
もちろんそれで充分だと思う方はそれで良いです。でも自分軸を整えたいとか、心の底から安定したいと思うのであれば、考え方の基礎をインストールしないと、いつまでたっても「本質」が起動しません。
ピカソの言葉に「型破りな作品が作りたければ、プロのルールを学べ！」というものがありますが、瞑想も同じです。
基礎があると何でもできる。マインドフルネスも同じ。そこで初めてミラレパみたいな型破りなヨギが生まれます。
本日お時間合わない方、PDF資料が欲しい方は、月末まで期間限定で無料開放しているサロンTHE MINDFULのFacebookページへどうぞ。そちらから収録を閲覧できます。
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