よそじの台所から【2月24日の食事】

夫なし。子は独立。
アレルギー対策に 油、お肉、乳製品、卵、なるべく小麦粉をやめ、お米やお砂糖を減らした食生活。
「家族のためのご飯」を卒業した40代。主に自炊の記録。

【朝食】
・シナモンロール＋バター（シナモンロールは頂き物）
・キウイ
・レモングラスとミントのハーブティー

右下に写っているのは、今飲んでいる漢方。ツムラの「六君子湯」
胃腸の働きを良くして、水分の停滞を改善。
はきけがして気持ちが悪い時にも適しているそうで、胃内停水の症状向きかも、とドラッグストアで購入しました。
その後登山や散歩に出かけましたが、症状が出なかったので効いているようです。


【昼食】
・サンドイッチ（コンビニエンスストア購入）
・ビスケット（コンビニエンスストア購入）
・コーヒー（持参）

登山翌日の月曜日（祝日）。
10時半起床。朝食をとって11時。天気よし！気温よさげ！
洗濯は昨日帰ってきてから済ませたので、外に出ることに。
電車に乗って1時間程度の大きな公園へ。
ほんとうは河原でお湯を沸かして・・というのが理想だけど
噴水前の芝生にレジャーシートを敷いて、水筒のお湯でコーヒーをドリップして飲みました。
使い捨てのカップは100円均一で購入。
ごろごろして本をめくったり、子供たちのシャボン玉に癒されたり、隣のカップルのイチャイチャをサングラス越しに凝視したりして2時間ほど過ごしました。

【おやつ】
・プリン
・ホットウィンナーコーヒー

公園を出てしばらく街を散策。
日が暮れてきたころには身体全体にほんのり疲れを感じて、帰りの電車を途中下車。お気に入りの喫茶店でひとやすみしてから帰りました。

【夕食】
残りの
・鰤大根＋椎茸（味付：生姜　砂糖　みりん　酒　醤油）
・ブロッコリー　トマト　きゅうり　金時豆　のサラダ（味付：ポン酢）

おやつも食べたので夕食抜きでも・・と思ったのだけど
明日から2日カレー屋バイトで賄いのため、残り物を処理。

これを書いているのは25日（火）
前回は登山翌々日（翌日ではないところがニクい）から筋肉痛で、生まれたての小鹿のような状態が3日ほど続いていましたが
今のところその兆候なし。
登山前しばらく、スクワット20回を心掛けていたせいでしょうか。
それともこれから・・！？

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