日日自炊自足【8月7日の夕食　と　お気をつけて】

夫なし。子は独立。
自炊の習慣で自分の必要をみたす、50代ひとり暮らし。
アレルギー対策に 油をやめ（家にある油はラー油のみ）、お肉、乳製品、卵、小麦粉、お米や砂糖をなるべく減らした（い）食生活。

「家族のためのご飯」を卒業した献立の記録　と　自分を観察する日記。

残りの
・豚肉　蓮根　人参　の煮物（味付：砂糖　みりん　醤油）
・とうもろこし（味付：塩）
and
・鯖味噌煮の缶詰　と　さっと茹でたピーマン　の和え物（味付：胡麻）
・茄子をレンジにかけたもの（味付：醤油　すりおろし生姜　しそ）
・おにぎり（テイクアウト）
・ルイボスティー

このところ毎日暑くエアコン漬けで、窓を開ける時間は本当に少ない。
家の中では昨日と同じ空気がゆらゆらと動くだけで、新しいものが入ってこないから流れもしない。

そういうことが原因か、数日前から喉の奥に違和感を感じる。
「今日寝れば」
「明日起きれば」
という期待も何度か裏切られた今朝

起き抜けに発した「うぅ・・ん」が

平泉成だった。

まもなくお盆休みの方も多いかと思われますが
皆さま、体調管理には十分お気をつけください。