もし、これを読んで頂いているあなたが 「私はネガティブな人間だ」 と思っていたとしたら 今回、この投稿で書いたことを 実践したその日から 「ポジティブ」な思考に なれるかもしれません。 【ネガティブ】と言っても 色んなタイプがいるでしょう。 自覚症状がある人もいれば ポジティブそうに見えて 実はネガティブな発言が多い人なども。 「ネガティブな思考を何とかしたい」 もしあなたに 変わりたい気持ちがあるのであれば きっとこの話は役に立つはずです。 今年のGW中。2020年
今回はご質問を頂いたので、 それについて回答いたします。 このご質問を頂いた方は、 今回のコロナウイルス情勢で体調を崩し、 家で自粛をしていたところ 少し太ってしまったようで ダイエットを始めたということなんです。 ただ、ダイエットをするにあたり 「腸が汚いとダイエットの効率が 悪いということを聞いたことがある」 というのです。 これは本当ですか？もしそうなら どんなことをすればよいのでしょうか？？ 腸活って何なのですか？？ といった内容のご質問を頂きました。
あなたにとって「体調が悪い」 というのははどんな時ですか？ ●肩こりや頭痛、腰痛、生理痛などの痛み ●めまいや耳鳴り ●便秘・下痢 ●吐き気 ●イライラする、何もやる気が起きない ●睡眠トラブル（不眠・過眠） ex.寝つきが悪い、夜中に目が覚める、 朝早く目が覚めてしまう、眠気がとれない などなど。 実は、こういう症状が起きることに 【血流】が関係していることは ご存じでしょうか？ もし、今あなたに ここまで挙げた症状を感じた経験が １つでもあるならば。 何か１つで
ダイエットというと、みなさんは どんなイメージを持っているでしょうか？ 今までのダイエットって「辛い」とか 「苦しい」とか「きつい」とか どちらかというとマイナス・ネガティブの イメージを持たれがちな気がします。 そうなってしまうと なかなか継続することが 難しくなってしまいますよね。 継続できないっていうことは ダイエットをしても 結果が出しにくいということに なってしまいます。 ということは、その結果を「嬉しい」と 感じることが出来れば 辛いとか苦しいとかだけの
私たちが日々生活する上で 今や必要不可欠の存在になりつつあるのが 「コンビニ」ですよね。 多くのお店が24時間営業でやっているし 食品だけでなく日用品等も販売しているので 毎日利用している人が多いですよね。 どんなに忙しい人でも、コンビニだけは 毎日利用しますっていう人も 多いですよね！ これはもちろんダイエッターにも 同じことが言えるはずです。 一番利用する機会が多いということは ダイエット中の食事もコンビニで選ぶ 機会が多くなる傾向が あるんじゃないでしょうか？
ダイエットをしている人が 食事をするにあたり最も悩ましいこと それは「夜ごはん」ではないでしょうか？ 夜ご飯を食べ過ぎると 太ると言われていますよね。 それならいっそのこと 「夜ごはんを抜いてしまおう」と 思ったことありませんか？ きっと多くのダイエッターが 同じような悩みを抱えているはずです。 きっとご存知だと思うのですが 夜ごはんを抜いてしまうというのは 決しておすすめできる方法ではありません。 何かを食べないということは 消費カロリーを節約しようと 身体が判断
生姜は、中国、インドなどで 古くから使われてきた香辛料です。 原産地は熱帯アジアで、中国では 古くから漢方処方として 利用されてきました。 生のものを生姜 （ショウキョウ） 乾燥したものを乾姜 （カンキョウ） と 呼びます。 漢方では 「ショウガは百邪を防御する」と 古書に記されており、新陳代謝を促し、 体を温め、冷え症、健胃、嘔吐、せき、 むかつきなどに効果があると されてきました。 寒い時期の鍋ものや湯豆腐や さまざまな料理の薬味として 生姜は欠かせないですよね。
今、この記事を読んで頂いている あなたは自分の「平熱」は何℃か 把握していらっしゃいますか？ 人間の体は、だいたい36.5℃～37℃の 体温で一番よく働きます。 逆に36℃未満だと活動が弱まって 代謝も悪くなって肩こりや頭痛なども 起こりやすくなります。 もし、体温が1度下がるとこんなことが 起きると言われています。 ・免疫力が約3割低下する インフルエンザや風邪などの 感染症にかかりやすくなる ・基礎代謝が約12％低下する エネルギーが燃えにくい体になり 太り易くな
今回の投稿はこちらの続きです。 今回の投稿では具体的なところまで 踏み込んで書いていきます。 膣内はクリトリスと違うということから まずは理解してほしいです。 ～部位別膣内攻略法～○膣入口 メルケル受容体が多く存在している ―優しく圧力、持続的な圧力に よく反応する 膣入口を僅かに開きながらゆっくりと 侵入するというような行為に反応する ペニスとの相性が良い、けど大きさが 合わない場合は色々と問題が出てくる ○Gスポット 潮吹きにも利用されるので、 激しくされが
こちらの投稿記事は続きものでして ①は下にリンクを貼っておきます。 ◎「イク＝感じる」ではないということについて女性の方が実は関心が高い１つの話題の セックスでの「イク方法」について。 興味・関心はあっても 「イクって実際どういうこと？？」と 考えている人も多いのではないでしょうか？ 性の話題だと友達には恥ずかしいから 「どうしたらイケるの？」なんて 聞けませんよね。 今回は「イクってどんな感じなのか？」 ということについて書いてみます。 AVを見ると 「あっ、イっ
男性の「イク」感覚は 女性の「イク」感覚とは、 似ているところもありますが 違うところもたくさんあります。 どんなところが異なるのでしょうか。 今回の投稿では男性の射精の 「イク」と女性の「イク」の 共通点と相違点について書いていきます。 ○共通点性的な快感がピークに達するということ こちらは男女ともに言えることです。 ○相違点（男性） 男性の射精の感覚は、 女性の「イク」という感覚に比べて 短時間かつ鋭いもの。 一気に上り詰めて、一気に下っていく 波の訪れが鋭くて高
今回は「オキシトシン」について 書かせて頂きます。 最近注目されてきましたが どちらかというと「良い面」のみが 着目されがちな気がします。 この記事では 「それだけはないんだよ」というのを 説明していきますので ご興味ある方はこの先も 是非ご覧ください。 〇オキシトシンとは？脳の視床下部後葉から下垂体に 分泌されるホルモンのこと （愛情ホルモン、幸せホルモン） →ストレスに対抗する ［視床下部］ 副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン （CRF）を放出←オキシトシンは CR
下記で出てくる単語については こちらの記事も参考にしてください。 １ ストレス過多になるとどうなってしまうの？① 顆粒球が増えすぎる交感神経の緊張の継続→顆粒球が過剰に 増えすぎると常在菌と激しく反応して 化膿性の炎症を起こす →腎炎、膵炎、急性虫垂炎など 顆粒球は寿命を迎えると、粘膜上で 活性酸素を放出して死滅 ↓ 顆粒球が増えすぎると 活性酸素の処理が追い付かない ↓ 組織破壊が広範囲に ―ガン、潰瘍などの病気に ② 血管収縮（アドレナリンの作用）全身で血流障害
この投稿は、阿保徹先生の 「病気が治る免疫相談室」を 読んで学んだものです。 〇白血球とは？免疫システムで主役となって働く免疫細胞 免疫：身体を病気から守るシステム 血液の流れにのって全身を巡り、 外界から侵入したウイルスや細菌 がん細胞、老化細胞等の排除処理を 行っている ＜種類＞ ・顆粒球 真菌や細菌、死んでしまった 細胞の死骸などサイズの大きな 異物を食べて処理 ・リンパ球 ウイルスなど微小な異物やがん細胞を 処理、一度であった外的を記憶 異物がはいってくるとそれ
〇アンガーマネジメントとは？イライラや怒りといった感情を コントロールすること 衝動的な言動や行動を抑制し 適切な問題解決やコミュニケーションに つなげるための手法のこと 周りの人やモノのせいにしたり 八つ当たりをして相手や自分自身に ストレスを生じさせてしまうこともある 〇人が怒る仕組み・第一次感情 不安、恐怖、争い、疲れた、悲しい 淋しい、ストレスがあることなど ―ネガティブな側面からの感情 ・第二次感情 第一次感情が溜まり続けると 許容範囲を超えてしまう →この時
今回の投稿はPMSについてお伝えいたします。 １ PMS（月経前症候群）とは？月経の3～10日くらい前から起こる 心や体の不調。月経が来ると症状が 弱まり、やがて消える ー多くの女性が月経前になんらかの症状を 抱えていると言われている ↓ 自分の不調のメカニズムを知ることで 心の安定にもつながる ２ 症状200種類以上あると言われていて 主にこのような症状が起きると 言われている （メンタル面） ・イライラする ・憂鬱な気分になる ・泣きたくなる ・落ち着かない ・
