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”ちょっとだけ働く”ことを目標に昨年から活動を始めましたが、ただいま保留中。よろしくお…

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”ちょっとだけ働く”ことを目標に昨年から活動を始めましたが、ただいま保留中。よろしくお願いします。【人生目標】★2061.7.28も、ちょっとだけ働いている。2022年10月おりたたみ自転車はじめました。※２０２３．４月～坐骨神経痛にて治療中

”慢性痛のゴールは痛みがあっても日常生活を送れること”減薬を始めました。

こんばんは。この記事を訪れてくださり、ありがとうございます。 前回の投稿から、五ヶ月以上が経過しました。その間にあった出来事をchotto振り返りたいと思います。 秋になると、時折眠れないほどの皮膚のかゆみに悩まされ、その症状が一か月ほど続きました。原因の一つとして、薬による皮膚の反応（薬疹）を疑い、坐骨神経痛の治療薬を、タリージェからプレガバリンOD錠に変更しました。 プレガバリンに変更したところ、最初は眠気や意欲の低下があり、最初の数日は少し困惑しましたが、幸運なこ

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    • 夕食後の薬を飲み忘れた！それはよかったね♪左大腿の痛みは何からくるのだろう？坐骨神経支配領域の痛み⁇26

      こんばんわ。坐骨神経痛、梨状筋症候群の診断を受け、神経ブロック3回経験済みのchottoです♪ 今夜は、朝夕一日１錠ずつ飲んでいる、タリージェ5mgを、夕食後の分を危うく飲み忘れそうになりました。 これを家族に話したら、「 本当⁈それはよかったねぇ」と言われました。 飲まなくても活動に差し障りがなかったということです。 今日あれなんか左の大転子部がなんか調子悪いなあ、と考えていたら、夕食後の薬を飲んでいなかったことを思い出し、いつもよりウンと遅かったですが、さっき無事飲み

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      • 『💩出にくくなっchattaので薬の量を減らしてみました』左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇25

        こんばんわ。坐骨神経痛、梨状筋症候群の診断を受け、神経ブロック3回経験済みのchottoです♪トイレの話をしますので、苦手な方はご注意ください。 毎日💩はあったのですが、だんだんトイレに入っている時間がながくなってきて、肛門にも負担がかかるようになってきました。 タリージェの副作用に、便秘、腹部膨満があります。 薬の影響なのか、毎食後、ちょうどおへそから３センチ下あたりが、１５分ぐらい痛くなるようになってきていました。 かなり今まで通りに体を動かせるようになってきていた

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        • やった！お風呂の掃除ができた！～左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み25？？

          こんばんは♪今年の３月末から坐骨神経痛になり治療中のchottoです♪ずいぶんよくなってきました。 昨日は天気もよく朝から調子良く、よし、これは久しぶりにお風呂掃除をやってみよう！と思い立ち、しゅわわ～と洗浄剤をスプレイして、ごしごしこすったり流したり，排水口も分解して歯ブラシで掃除をしました。 わ～い！できたできた！！浴槽を覗き込むように洗っても、ほとんど大丈夫♪あぁ～、きれいになってきもちいい～～♪ いままでは、風呂掃除なんて世の中からなくなればいいと思っていたので、

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        ”慢性痛のゴールは痛みがあっても日常生活を送れること”減薬を始めました。

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          腰痛のストレッチは注意して行おう。左大腿の痛みは何からくるのだろう？坐骨神経支配領域の痛み24⁇

          こんばんは♪今年の３月末に坐骨神経痛になり治療中、神経ブロック３回経験済のchottoです♪ 腰痛のストレッチは注意して行おう 一日３回以上梨状筋ストレッチをしています。 参考：左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇③梨状筋ストレッチ https://note.com/cyotto_hataraku/n/nda4eeed263da 2023年4月25日 21:59 寝る前にも、布団の上でしています。 坐骨神経痛になる前は、腰痛のストレッチもしていま

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          腰痛のストレッチは注意して行おう。左大腿の痛みは何からくるのだろう？坐骨神経支配領域の痛み24⁇

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          『生活に支障のないことにあまり囚われすぎないこと。』左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇23

          こんばんは♪今年の３月末に坐骨神経痛になり治療中、神経ブロック３回経験済のchottoです♪ 生活に支障のないことにあまり囚われすぎないこと。 私の痛みの感じ方には、 痛い、 冷え、 気持ち悪い、 があります。 この中で、冷え、は、どのような感じかというと、 歩いている最中に思わず尿漏れや汗をかいて濡れたのかと勘違いして、大腿の付け根やお尻のあたりを触って確かめるものの、実際には濡れていないというものでした。 このような症状は坐骨神経痛の診断を受けてから治療を始めた際

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          『生活に支障のないことにあまり囚われすぎないこと。』左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇23

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇22

          こんばんは♪今年の３月末に坐骨神経痛になり、治療中で神経ブロック３回経験済のchottoです♪ 今日は、歩きすぎて、痛い・・・。スマートウォッチを見ると、ただいま9,054歩です。 よし、いっぱい歩いてやるぞ！と思って歩いていたわけではないのですが、やっぱり、まだたくさん歩くのは控えた方がいいみたいです。 いきなり一万歩ちかく歩くのではなく、たとえば今週は6,000歩、来週は7,000歩、その次は8,000歩を目指すように、段階を追っていくべきだなぁ、とつくづく思いまし

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          もしや治った？左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇21

          こんにちは♪坐骨神経痛治療中、神経ブロック３回経験済のchottoです♪ 今日、スマートウォッチさんから、”動いてません”　とサインを出されて、言われたとうりに３分間のウォークアウト（７キロカロリー消費分）をしました。 もしかして、治ってきてる？？ あれ？ 左足が全然痛くない！！！？？？ うそぉ？やった、わーい！ ・・・と、思っていたら、あとで椅子にすわったところ、ぴきぴきぴき～っと大腿部に痛みが走りました・・・。でも、ちゃんとした姿勢で、ストレッチができてすんごく

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇⑳

          こんにちは♪坐骨神経痛の治療中で神経ブロック３回受けています。 ついに昨日、美容院に行くことができました！！わーいわーい！！ 出かける前に、カロナール500mgを飲んで出発しました。美容院は途中で洗髪に立つので、座りっぱなしにならずに痛くなりにくいです。2時間半ゆっくりくつろぎながら、カット、根元のリタッチ、トリートメントを受けることができました。 2か月半ぶりの美容院ですが、それぐらいの間隔ならなんとかヘアももつのではないかと思われる方もいらっしゃるかもしれません。で

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇⑲

          腰仙椎のMRI検査をしました。 MRIを撮った目的は、念のためで、脊柱管狭窄症でないかどうかを確認するためでした。 結果（50代女性MRI画像あり）は・・・

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇⑱

          坐骨神経痛の治療中です。 ”良くなってきているので、多少痛くても、痛み止めを使用して無理のない範囲で動く時期です”と指導を受けていて、 昨日から、極力日中は寝転ばない・仰向けにならないように努力しています。初めのうちは30分も立っていると、左足に不快な感じ（硬い石が入っている感じ）が出てきて汗をかいて我慢しているような状態だったのですが、痛くなったら、室内をくるくる歩いて回って気を紛らわしたり、気持ちがまぎれるよう私の好きなクラシック音楽を聴きながら作業していたら、だんだん

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇⑱

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇⑰

          PayPayカード（ペイペイカード）を作りました。 今日は気が向いたので、かねてから作ろうと思っていた、 PayPayカード（年会費無料のクレジットカード）をつくりました。いままでは残高払を使っていました。ペイペイあと払いにすると、ポイント還元率が1.5倍になります。 （※私はクレカを使いすぎたことはいままでにないです） 秒で8000円分ポイ活 ポイントサイトモッピーhttps://pc.moppy.jp/ を経由して作ったので、カード発行ポイント3000ポイントをゲッ

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇⑰

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇⑯

          こんばんは。このブログを書き始めてはや16回目、左大腿部後面が痛み出して一ヶ月以上が経ちました。5月3日に初めての神経ブロックを受け、安静を優先する生活を続けております。 痛い時には仰向けに寝転がり、痛みが引いていくのを待ちます。最近は、変な格好にはなりますが、食事する間くらいは、椅子に座ることもできるようになりました。でもまだノートパソコンを使うときには座っていられません。この文章も寝転んでお腹を下にした姿勢でノートパソコンを使っています。痛い時には仰向けに寝転がり、痛み

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇⑯

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇⑮

          こんばんわ。昨日⑭の回で、 「～ここで無理をせずに、今まで通り安静の時間をしっかりとりながら、過ごしていきたいと思います。焦らない焦らない・・・。」 と書きました。 なのに、今日はうっかり失敗してしまいました・・・。 ちょっと良くなると、無意識に普段通りのことをして動いてしまった・・・。 ちょっと動けるようになっていたものだから、つい、しゃがみこむポーズをうっかりとってしまい、「う”～！！」と、左大腿部に強い痛みを与えてしまいました。 せっかく良くなっていたのに、大反省で

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇⑮

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇⑭

          この記事を読んでいただきありがとうございます。 タリージェ服用して一週間がたち、副作用も出なくなった（慣れた）ので、昨日から、日中痛みを押さえて多く活動できるように朝2錠飲むことにしてみました。 ちなみに、タリージェの副作用には便秘があります。実は昨日まで毎日お通じがありましたが、今日はまだなので、注意していきたいとおもいます。（追記：日付が変わりましたが就寝前に無事お通じがありました、よかった。） そして、昨日は 二回目の神経ブロックを受けました。 今回は、多少痛みが残

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇⑭

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇⑬

          こんにちは。 今朝は、”なかちゃん”さんの　新学期とりんごケーキhttps://note.com/zizideza/n/n0c4e87758136　　にインスパイアされ、 そこから自己流でホットクックのりんごケーキを作ってみようと思い、やってみました。 材料：ホットクック製りんごのコンポート、HM（ホットケーキミックス）、バター適当量 メニューを選ぶ→カテゴリーで探す→お菓子・その他→野菜ジュースのケーキ（ 45分） ラク～においしい朝ごはんができました♪適当に材料を入れ

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          左大腿の痛みは何からくるのだろう？　坐骨神経支配領域の痛み⁇⑬

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