【ライフハック】5つのおすすめタイムマネジメント方法

ストレス社会の今、仕事とプライベートの両立、家事や子育てなど、タイムマネジメント(時間管理)を上手くしないとやっていけないですよね。

タイムマネジメントを上手くする方法さえ押さえておけばあなたのライフスタイルももっと改善されます😌

今回は、7つのおすすめタイムマネジメントを紹介していきます。

1. スケジュールを決める

タイムマネジメントを上手くしたいなら、あらかじめ日程を先に決めることから始めましょう！

少し大変だと感じたら毎日のタスクを１つ決めて、それをこなすことから始めるといいかもしれません。

1日のスケジュールにパターンや決まりを持たせると人間慣れてきて、難しかったことも簡単になってきます。

2. 優先順位をしっかり守る

タイムマネジメント2つ目のレッスンは優先順位の決め方です。タスク毎の優先順位をおおまかに決めれるようにしましょう。

中々決めれない方は、どのタスクが1番あなたの利益に合致するかを判断基準するといいかもしれません。

3. 境界線を決める

家族やビジネスチームとの境界線を決めることは大切です。あなたが他の人の考えがわからないように、他人もあなたの考えは分かりません。

邪魔されたくない時間などあらかじめ家族や同僚に教えるのは悪いことではありません。

自分の時間はしっかり守りましょう。

4. 息抜きも大切！

どれくらい頑張っても気が散る時は気が散りますよね。言い換えると、誰も7/24も働くことなんてできません。気が散るときは、自分のスケジュールの日程が狂わないよう程度に気晴らしも大切です。

気軽に休憩しちゃいましょう。外に出て新鮮な空気を吸ったり、コーヒーを飲んだり、ただ廊下を少し歩いてみるだけでも気晴らしにはなりますし、数分ですみます。デスクワークの方には特におすすめです！

休憩時間に呼吸エクササイズやヨガ、瞑想などのストレスマネジメントもしてみるといいですよ♪

5. 悪循環に気をつけよう

目次4では、気晴らしの良い面について触れました。しかし、気晴らしの悪い面に気をつけないと悪循環にハマってしまいます。そんな悪循環を避けるための方法を紹介していきます。

タスク中は、

・SNSを開かない
・スマホアプリなどのゲームを開かない
・メールを閉じておく

など、仕事中にメールや通知を気にしすぎると身に入りません。一旦、メールは閉じてタスクが片付いてからメール整理などしましょう。

勉強も一緒です。テスト期間中などは、SNSやスマホゲームは一旦目に届かないところに整理して使用頻度を減らすと勉強にも集中しやすくなります。