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初心者のためのハングスナッチ習得プログラム
今回はハングスナッチを習得するための
プログラムを公開したいと思います。
まずはスナッチとはどんな種目なのか簡単にまとめました。
難しく書きましたが簡単に言うと
「床にあるバーベルを一気に頭上へ持ち上げる種目」
今回は比較的習得がしやすい
ハングパワーナッチ（膝上からのスナッチ）のエクササイズを紹介します。
スタンス（足幅）
スタンスは３種類あります。
1.フロッグスタイル・・・・つ
【ウエイトリフティング】オススメなメニューの組み方
ウエイトリフティングを始めたい！とりあえずスナッチとクリーン＆ジャークをやるのはわかった！でも実際にどのように練習に組み入れればいいのかがわからない！週に何回スナッチすればいいの？何セット何レップやればいいの？スクワットは？プルは？筋トレとかはやらなくてもいいの？
このようなお悩みを持っている方々のためにこの記事を書くことにしました。僕もウエイトリフティングを始めた時には物凄く悩みました。スナッ