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運営しているクリエイター: トグチショウ

2020年5月25日 08:45

「好きを仕事にする」ということ。

こんにちは！ROKUMEI COFFEE CO.のShimoです！

仕事は人生の半分以上を費やす大切な時間ですよね。
僕はその時間を充実させて、人生をゆたかにするために、『スペシャルティコーヒー』という”好き”を仕事にするという選択をしました。

「好きなことは仕事にしない方がいい」なんて意見もよく耳にしますが、僕は本当に、人生のゆたかさに繋がる素晴らしいことだと実感しています。

最近は仕事を

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今古賀　翔

2020年5月28日 12:31

「追い込まないトレーニング」って、何？

僕は、トレーニングを始めたばかりの初心者から中級者あたりまでは「ボリュームを管理した、追い込まないトレーニング」を推奨しています。

ボリュームとは？
▶︎挙上重量×回数の総和
　ex.50kg10レップ3セットなら50×10×3＝1,500kgのボリューム

この「ボリュームを稼ぐ」というのが非常に重要で、ボリュームを稼ぐためには「追い込まない」トレーニングが効果的です。

今回は「追い込まない

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