自己紹介で緊張しない方法

自分の不安と向き合う

コーチングセッションをしていて将来の不安で押し潰されそうという話になりました。

もう40代で独身で彼氏もいなくて子どもいなくて正社員じゃなくて将来が不安で不安で夜も眠れない。
じゃあ20代で結婚していて子どもがいて正社員だったら不安ってないのかな。

不安ってそもそもなんだろう。

不安とは「対象がはっきりしない漠然とした恐れや緊張感などの不快な感情で、動悸や発汗などの自律神経症状を伴っているも

なんて日だっ！！

皆さま、こんにちは。
パトス・コーチングの森水三香子です。
わたしは普段しっかりしている人、
と自認しているのですが昨日うっかりぽっかりが多すぎて愕然としました。
なんと5個もあるのですがちょっと聞いてもらって良いですか？

① お友達と銀座でランチ予定。
お家を出たら眩しかったので眼鏡をかけようとしたらバッグの中の眼鏡入れの中は空っぽ。。
きっとお家で出しっぱなし。
仕方ないわ、とそのまま電車に

自己肯定感って

こんにちは。
パトスコーチングの森水三香子です。

最近よく耳にする自己肯定感。
自己肯定感を高めよう！とか自己肯定感爆上げしよう！などなど。
セミナーもよく目にしますよね。
ふと思ったのですが自己肯定感ってなんでしょう。

自己肯定感とは、自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉であり、自尊心、自己存在感、自己効力感、自尊感情などと類似概念であ

未来と自分

こんにちは、パトスコーチングの森水三香子です。

前回、変えられないのは過去と他人というお話をしました。

では変えられるのは、、そう未来と自分です。

今あなたのお悩みは何でしょうか？

10年前を思い起こすと私は不眠からの蕁麻疹や声が出なくなったり

ストレスまみれの生活でした。

専業主婦だった私は夫のことと子どものことでいつも悩んでいました。

帰りが遅いだけで妄想で夫を責めたてたり。
家

過去と他人

こんにちは！

パトスコーチングの森水三香子です。

皆さんにこにこ今日をお過ごしでしょうか？

わたしノンストレスオーラダダ漏れで今日を過ごしております。

三香子さん、いつも羨ましいです。

と言われますが、数年前までわたしもストレスにがんじがらめでした。

蕁麻疹、声出なくなる、円形脱毛症、不眠。。

いろんなSOSを出せばいいのに抱え込んでいました。

それが何で今いろんなことからフリーな

ご機嫌に過ごしましょう。

こんにちは！

パトスコーチング森水三香子です。

皆さんの今のご機嫌はいかがでしょう？

今日から9月、学校が始まって憂鬱な気持ちになってる方もいらっしゃるかもしれません。

満員電車で押されてイライラしたり、

子どもが自分で自分で！とやりたがり全然進まなかったり。

わたしは自分がお腹がすいていて一生懸命ご飯を作ってる時に、家族にお腹減った早くしてと言われると、イラ〜としてしまいます。

そ

気がかりを完了させましょう

自分のパトス（情熱）を発揮するためには気がかりがあると足かせとなってしまいます。
気がかりとは次のようなものがあります。
①やろうと思っているのに、やっていないこと
②やめようと思っているのに、やめていないこと
③やろうと思ったけれども、先延ばしにしていること
④なにか漠然と、ココロにひっかかっていること

大したことないと思っていても、気がかりが溜まっていくとご自身のパトスを発揮できません。
ま

初めまして！

こんにちは！
パトスコーチングの森水三香子です。
パトスとは、欲情、怒り、恐怖、喜び、憎しみ、悲しみなどの快楽や苦痛を伴う感情のことです。
お読みの皆さまはご自身の感情を表現できていますか？
わたしは今まで全く！できていませんでした。
というより、表現しようと思ったことがありませんでした。
子どもの時は親の望む娘、先生の望む生徒、
大人になってからは夫の思う妻、子どもたちが思う母、といったように、