自分の不安と向き合う

コーチングセッションをしていて将来の不安で押し潰されそうという話になりました。

もう40代で独身で彼氏もいなくて子どもいなくて正社員じゃなくて将来が不安で不安で夜も眠れない。
じゃあ20代で結婚していて子どもがいて正社員だったら不安ってないのかな。

不安ってそもそもなんだろう。

不安とは「対象がはっきりしない漠然とした恐れや緊張感などの不快な感情で、動悸や発汗などの自律神経症状を伴っているもの」です。 対象がはっきりしている不安や、軽い不安感は誰もが感じるもので、不安を感じるからといって、必ずしも病気とは言えません。　（Google）

心配や気がかりは大小は関わらずみんな持ってますよね。

既婚であろうが独身であろうが、子どもがいようが子なしだろうが、仕事があろうがなかろうが、どのカテゴリーだから安心安全いうわけではなく状況も環境も関係なく不安はやってきます。

わたしも心配事や、気がかりはたくさんあります。
夫のこと、子どもの進学のこと、自分の仕事や忍び寄る老化！

まとわりつく将来の不安はどうしたら安心に変わるのでしょう。
十分な貯蓄があればいいのかな。
守るものがあればいいのかな。

悩みたい時は悩んでいい。
将来を楽観すればいいというわけではなく、自分の心が安らかな時はどんな状況なのか知っていると良いのです。

そして大切なことは自分がどんな生活をしたいのか、何が必要で何が不要なのかを理解することです。

笑って毎日を過ごすために不安を含めた自分をまるっと抱きしめましょう。