蒼井櫻子/女性教員・働く女性の相談相手

ライフコーチ/完璧主義な自己犠牲さん/人生を自分自身で選ぶ楽しさを手に入れる/自分を大…

蒼井櫻子/女性教員・働く女性の相談相手

ライフコーチ/完璧主義な自己犠牲さん/人生を自分自身で選ぶ楽しさを手に入れる/自分を大切にするシンプルなルールづくりでもっと自由に自然体で生きていく/サービス詳細はHPから👉https://aoisakurako.com/
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「結婚が怖い」「育児が不安」と正直に言えない女性教員は結構多い。

ライフコーチの蒼井櫻子です。 女性の学校の先生、他人を優先してつい頑張りすぎる女性をコーチングでサポートしています(^^♪ 今日もお読みくださってありがとうございます。 ▶Instagramにも遊びに来てくださいね。 毎日20時ごろにliveしています。 フォローしてくださると嬉しいです✨ 「出産したいけど…」という女性アナ 「出産したいけど…」というタイトルで、アベマプライムのショート動画をたまたま目にしました。 女性アナのコメントに賛否あったわけですが… 正直

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    • 「生徒のため」という常套句は教員を思考停止させている気がする。

      こんにちは。 元「働きすぎる日本史教師」の蒼井櫻子です。 現在、ライフコーチとして 完璧主義な自己犠牲さんが ​「自分の人生を自分自身で選ぶ」喜びを 感じて生きられるように伴走しています。 今日もお読みくださり、ありがとうございます。 ＞＞＞ホームページはこちら 何だか便利な「先生の常套句」 慌ただしさがずっと続く２学期 （体育祭、文化祭、遠足・修学旅行+定期考査・模試etc.） ​ ​ そんな時期には 先生同士の言葉に心がザワザワすることが 多いかもしれません。

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      • 【元教員】仕事に人生を捧げるのが正義だった。

        こんにちは。 元「働きすぎる日本史教師」の蒼井櫻子です。 現在はライフコーチとして 完璧主義で自己犠牲に陥りがちな女性が 「自分の人生を自分自身で選ぶ」楽しさを 感じて生きられるように伴走しています。 今日もお読みくださり、ありがとうございます。 「働くために生まれてきた」 学生時代の私が自分に言い聞かせていた言葉です。 ​ ​ それは今でも変わらず、 働くことは私のアイデンティティです。 ​ ​ とはいえ、 過酷な働き方をしていた 若手教員のころとは違うんですね。 ​

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        • 【自分時間の作り方】幸せのバロメーターをもつということ。

          こんにちは、ライフコーチの蒼井櫻子です。 完璧主義で自己犠牲に陥りがちな女性が 「自分の人生を自分自身で選ぶ」楽しさを 感じて生きられるように活動しています。 今日もお読みくださり、ありがとうございます。 好きな本を読める＝私は健康である。私は小学生のころから本を読むのが好きでした。 ​ ​ はじめは本を読んだ数だけシールを貼るという取り組みに感化されただけだったんです。 ​ ​ だんだん言葉や文章で表現するのが楽しくなり、クラスや学年の劇で脚本を任されるようになりまし

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          【転職のリアル】一般企業から公教育へ。「はじめの一歩」より0.3歩のキャリアチェンジ。

          こんにちは、ライフコーチの蒼井櫻子です。 完璧主義で自己犠牲に陥りがちな女性が 「自分の人生を自分自身で選ぶ」楽しさを 感じて生きられるように活動しています。 今日もお読みくださり、ありがとうございます。 ／ はじめの一歩より 0.3歩のすり足で十分。 ＼ ​ ​ 誰もが抱える「変化」への恐怖。 ​ ​ ・過去の自分を裏切る気がする ・応援してくれた家族に申し訳ない ・収入の下がる転職が怖い ・周囲の人に後ろ指をさされる気がする ​ ​ だからこそ はじめの「一歩」が大

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          【転職のリアル】一般企業から公教育へ。「はじめの一歩」より0.3歩のキャリアチェンジ。

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          1日16時間働いて病んだ教員が、定時退勤にたどりついた理由。

          こんにちは、ライフコーチの蒼井櫻子です。 自己犠牲に陥りがちな女性が 「自分の人生を自分自身で選ぶ」楽しさを 感じて生きられるように活動しています。 現在は、女性の学校の先生や 働く女性・働きたい女性をサポートしています。 今日もお読みくださり、ありがとうございます。 何をやっても、早く帰れないもどかしさ。 突然ですが、あなたは 手帳ややることリストを使っていますか？ 今日は、これらアイテムをめぐる 私の格闘について書かせてくださいね。 私が鬱を患ったのは教員３年

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          「タスクを小分けにする」の勘違い。

          ライフコーチの蒼井櫻子です。 自己犠牲・自己嫌悪に陥りがちな真面目さんが 「自分の人生を自分自身で選ぶ」楽しさを 感じて生きられるように活動しています。 現在は、女性の学校の先生や 働く女性・働きたい女性をサポートしています。 今日もお読みくださり、ありがとうございます。 確実に仕事は減らせる。 私は無料プレゼントをいくつかお届けしていますが、 もっとも好評をいただいているのが 「確実に仕事が減る！　やることリスト」と解説動画。 ▼画像をタップして、受け取ってくださ

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          「タスクを小分けにする」の勘違い。

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          【常識を疑う】価値観を選びなおすというのはどうかしら。

          ライフコーチの蒼井櫻子です。 自己犠牲に陥りがちな女性教員・頑張りすぎる女性が 「自分の人生を自分自身で選ぶ」楽しさを 感じて生きられるように活動しています。 今日もお読みくださり、ありがとうございます。 学校への復讐が始まった。 私は１日16時間働いて鬱病になった元中高教員です。 どこにも逃げ場がないと思っていたし、 誰に助けを求めても無駄だと感じていました。 トイレに行く時間がもったいない。 食事をとる時間がもったいない。 寝る時間がもったいない。 タスクをさ

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          【常識を疑う】価値観を選びなおすというのはどうかしら。

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          自分を疑う勇気。「それは100％事実ですか？」

          ライフコーチの蒼井櫻子です。 自己犠牲に陥りがちな女性教員・頑張りすぎる女性が 「自分の人生を自分自身で選ぶ」楽しさを 感じて生きられるように活動しています。 今日もお読みくださり、ありがとうございます。 コーチにすすめられた『ザ・ワーク』。バイロン・ケイティのザ・ワーク。 ご存じですか？ 自分にストレスや苦しみをもたらす考えを見つけ 問いかけを通じて、問題を解決していく方法。 自分の苦しみに終止符を打つことができる シンプルだけど超パワフルな探求です。 オープン

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          自分を疑う勇気。「それは100％事実ですか？」

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          「教員辞めてよかった？」いいえ、全然よくないです。

          ライフコーチの蒼井櫻子です。 自己犠牲に陥りがちな女性教員・頑張りすぎる女性が 「自分の人生を自分自身で選ぶ」楽しさを 感じて生きられるように活動しています。 今日もお読みくださり、ありがとうございます。 唯一、違和感のある質問。 教員を退職するときに言われて嬉しかった言葉。 「あなたともっと一緒に仕事したかった」 「これから活躍できるのにもったいない」 紆余曲折ありながら、格闘した私の12年を 見てくれた人がいたと思うと 素直に受け止めたいコメントでした。 退職

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          「教員辞めてよかった？」いいえ、全然よくないです。

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          「変わらない」の代償は大きい。

          ライフコーチの蒼井櫻子です。 自己犠牲に陥りがちな女性教員・頑張りすぎる女性が 「自分の人生を自分自身で選ぶ」楽しさを 感じて生きられるように活動しています。 今日もお読みくださり、ありがとうございます。 「こんな働き方じゃ続けられない」 「もう二度とこんな思いしたくない」 あなたはそんな苦痛を味わったこと、ありませんか？ そして「変わりたい」と思っていても 「変われない」とすぐに浮かんできてしまう。 そんなあなたに自問してほしいことがあります。 次の２つに答え

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          「自分を大切にする」とは、本来の自分を知ること。

          ライフコーチの蒼井櫻子です。 自己犠牲に陥りがちな女性教員・働く女性が 「自分の人生を自分自身で選ぶ」楽しさを 感じて生きられるように活動しています。 今日もお読みくださり、ありがとうございます。 突然ですが、あなたは 「自分を大切にしたい！」と 思ったことはありませんか？ セッションでも 同様の話題になることがありますが 意外にその意味を クライアントさん自身がよくわからないことも。 今日は、私なりに「自分を大切にする」を 定義してみたいと思います。 「自分を大

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          男の子用の靴を履いていた私と、「これでいいんだ」の原体験。

          女性の先生、働く女性の相談相手 ライフコーチの蒼井櫻子です。 あなたは「私はこれでいい」と素直に思えた経験はありますか？ かくいう私は、すっかり忘れていました。 でも、ふと思い出したことがあるんです。 前回のnoteで紹介した Shirzad ChamineのPositive Intellifgenceというコーチ向けのプログラム。 最もインパクトの強かったのが 子ども時代の自分に触れるというワーク。 そこから子ども時代の記憶が スーッと頭に浮かんでくることが増えま

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          男の子用の靴を履いていた私と、「これでいいんだ」の原体験。

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          あなたにはわからないでしょうけど…という枕詞が出そうなとき。

          女性の先生、働く女性の相談相手 ライフコーチの蒼井櫻子です。 最近、とても感動したことがあったので書いてみますね。 私は４月からアメリカのコーチングプログラムを受けています。 Shirzad ChamineのPositive Intelligenceというプログラムです。 同名の書籍も出版されています。 一人で受けるのではなくて、数人のグループを組んで課題や議論をしながら進めていく仕様になっています。 私のグループは、全員がライフコーチ。 つまりは同業の方です。

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          違う国にいても、思うことは同じ。

          女性の先生、働く女性の相談相手 ライフコーチの蒼井櫻子です。 先日、5年前にロンドンで出会った友達が日本に遊びにきてくれました。 2018年に一念発起で夏休みを利用して、ロンドンに短期留学。 初めて「マイノリティー」であることを体験しました。 アジア人であることで、子どもっぽい扱いをされるといった経験もしました。 上の写真は、当時日本人留学生に連れていかれたケンタでの一枚。 ロンドンは、石造りの古い聖堂と超近代的なビルが混ざり合う不思議な街。 すっかり魅了されて翌年2

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          【100日やってみた】習慣化の壁と力の抜きどころ。

          女性の先生、働く女性の相談相手。 ライフコーチの蒼井櫻子です。 いやはや、すっかりご無沙汰してしまいました。 実はしばらくInstagramで【100日LIVEチャレンジ】をやっていました。 1/20からスタートし、先日終了しました。 毎日原稿を作るという作業をやりながらの日々だったので、noteから離れてしまっていました。 またゆるゆるっと再開してみようと思います。 今回はその【100日やってみた】の実験結果をまとめてみますね。 生徒と学習習慣について先生や、新し

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