幸せは追い求めるんじゃなくて
『イマココ』にある。それに気づくだけ
あなたの理解者もそれと同じで。
理解者を追い求めるのではなくて
『イマココ』にいることに気づくだけ
素晴らしいあなたは、素晴らしいあなたになろうとするのではなく、
もうすでに素晴らしいあなただってことに気づくだけ

『いいこ』にならなくていい
子どもに言うのではない
全ての大人たちに言ってる

いい子じゃなきゃ愛されない
そんなの嘘だ。
みんなありのままで愛されるはずだ
いや、ありのままこそが無条件の愛だ

人の目や、人の評価から抜け出そう
あなたはあなたのままが素晴らしい

「できない」を思ったり言ったり
していることありませんか？

人生は創造ゲームなので
『できない』と思う時、実は
『できない自分を創造した』だけ

本当は『私はできる』が基本で自然なあなたの姿

「そうは言っても…」或いは「戻りたい！」と願う人は
ぜひコーチへDMを送ってみてね😊

もしもの話しだけど…

この世の自分の人生の一つ一つの
行動の結果はもう決まっている

と、したら…今、どうしたい？
頑張りたい？
リラックスしていたい？
本気出してたい？
手を抜いてたい？

『今』を丁寧に、主体的に選ぶコツ
もし全部決まっていたら…

今を犠牲にしないでね
今しかないんだよ
明日になればまた
そのときの『今』だから
いつも大切に思い
大切に過ごすのは今。

未来のために今を犠牲にしないで
未来のために今を楽しんで！

今をめいいっぱい楽しむスキルが
最高に楽しい未来を創るから😊

やっと見れた！
『夢みる小学校』
子どもの主体性とは…
そして、今を生きるとは…
結果よりプロセスを
子どもの熱を大事に
扱うことのできる大人たち…
「行ってみたい」と小2の娘。
これからが楽しみだ！

【お金・メンタル・行動力】

何事も、受け取る量は
自分が決めている。

受け取れないのは
自分が抵抗しているから。

自分の抵抗に気づき
自分の抵抗を手放せば
いくらでも受け取れる
誰からでも受け取れる
いつでも受け取れる

宝はどこかの海底に
あるのではなく
宝の島がきっとどこかに
あるのでもない。

宝は自分の中にある。
誰の中にもうすでにある。
人生の棚卸しをして
自己理解を深めよう。

世界に唯一無二のあなたの
あなただけの宝がある。
コーチや仲間と一緒に探しに行ってみて。内面の旅はワクワク😊

自分のための時間を意図して
とっていますか？
とってくださいね😊
「時間が無い…」という方も
深呼吸する時間はとれますし
ご飯のどこか一食でもオッケー
何を、どこで、どうやって食べるか
よく噛んで味わって
食材全てに思いを馳せて
マインドフルネス
誰のためでもなく
自分のために☺️

聞きたいものを聴き
言いたいことを言い
見たいものを観て
みんな生きている

言いたいことが言えてない
という場合でも
その代わりとなるメリットを
無意識に選んでいる

それを自覚できたら変わる
自覚することは
自分を受け止めること

人は同じような感情を繰り返す
なぜならあるものが
変わらないから

あるものとは『思考回路』のこと。

思考回路を変えないと、
何が起きても大抵同じ感情に
紐づけられてしまう。

思考回路はどう変えるか？
早い！安い！簡単！
なのは『深呼吸』でしょう。
パターンに気づき深呼吸ね☺️

すぐ不安になってしまう
そんな相談がとても多いです。
仕事や友人関係、
恋愛、子育て
いろんなことで不安になる
そんな人は少なくはありません
誰しもが多かれ少なかれ
感じることです😊
不安は『自分の思い通りにいかない』ことで起こることがほとんどです。
楽しいことや豊かさを見よう☺️

オッケーだよ！

その声かけをまず自分にして
あげる癖をつけていこう😊

人には結構言ってない？
でも、そうゆう人って案外
自分に対してはダメだししている
ことってない？

まず、自分に対してオッケー！
を出していく癖をつけよう☺️

フロー状態は視野が広くなり
FF状態は視野が狭くなります

伸びをしましょう
昨日は深呼吸でしたね
今日は『伸び』しかも
できる人は声を出してみて
「う〜〜〜ん✨」って。

ストレス状態から抜け出す
深呼吸と伸び

やってみてね☺️

今日はどれくらい深呼吸ができましたか？
一回できたら10点！
二回できたら20点！
十回できたら100点！
何回やっても良いこと
自分に戻る最短最良最高で
お金もかからず、誰でもできる
だけどほとんどの人がやらないのー
深呼吸😮‍💨でリラックスタイムを
寝る前にもつくってみてね🎵

深呼吸してますか☺️
落ち着いたら
できることが増える
やることの質も高まる
落ち着いてなんていられない
そんな自分は選ばないで
とはいえ無理矢理落ち着いて
ってことでもなく

深呼吸して。
ただただ呼吸に意識を向けて
ほんの1分、いや15秒でもいい

本来に戻る一番簡単な方法😊