筋トレ６ヶ月が経過しました。

どうも、えりおです！

適度な運動と健康的な食生活を心がけるのと併せて、自身の健康状態を数値で確認しながら健康管理をするぞ！と思った2021年も、あっという間に半分が過ぎました。

はやっ！(；ﾟДﾟ)

マイペースではありますが、何とかモチベーションを維持して筋トレを半年間続けております！

▶ 6ヶ月が経過した現在の測定結果がコチラ↓↓

半月に1度のInBody測定！

初めての測定から6ヶ月が経過しました！はやっ(￣□￣;)!!

6ヶ月前と比べると...
▶体重 -4.9kg
▶筋肉量 -1.0kg
▶体脂肪率 -4.0%

マイペースではありますが、引き続き頑張りたいと思います💪#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/hFvgD8zXqA

— ERIO (@chrome_black_t) June 29, 2021

定期的に体脂肪率や筋肉量などを測っていることが、良い意識づけになっているようです。

ちなみに、この6ヶ月間の体重と体脂肪率の変化をグラフにしてみると、こんな感じ！（体脂肪率だけ見れば、一番低かったのは5ヶ月半目！）

▶ 6ヶ月間の体重と体脂肪率の変化がコチラ↓↓

▶ 5ヶ月半目の測定結果がコチラ↓↓

半月に一度のInBody測定！

食事量と運動量に注意しつつ、引き続き頑張りたいと思います💪#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/NICpqk8lEs

— ERIO (@chrome_black_t) June 15, 2021

なるべく筋肉量を落とさないように気をつけながら、2021年後半も頑張っていきたいと思います！！

＜ 参考 ＞