女性ホルモンについて🌝🌛

こんばんは。
日を追うごとに沢山の方に読んで頂けて嬉しいです。
ありがとうございます。

さて、今日は女性ホルモンにまつわるお話をしていきたいなと思っています♡

女性の身体というのは妊娠、出産の為の機能が備わっているので、実際に妊娠する、しないにかかわらず、一生の間に体の状態が大きく変化します。そして、この変化を司っているのが女性ホルモンですが、
女性ホルモンがどこから分泌されているのか知っていますか？
本から引用→「女性は子宮でものを考える」と言われる事もあり、子宮だと勘違いをされる方が多いのですが、女性の体をコントロールしているのは子宮ではなく卵巣です。卵巣の中にある卵胞からエストロゲンが、黄体からプロゲステロンが、それぞれ分泌されています。さらに、卵巣に「このくらいの女性ホルモンをつくりなさい」と指示しているのは、脳の視床下部から命令を受けた脳下垂体です。
脳は指令を出すだけではなく、卵巣から出たエストロゲンやプロゲステロンの分泌量を把握しており、ホルモンがあまり分泌されていなければもっと出す様に指令を出して沢山出ているとストップするように指令を出してその量を調整しています。
なので、過度のストレスや環境の変化が（脳）脳下垂体に影響してしまうと、指令が乱れる為に卵巣にも影響し、結果として卵胞や黄体の動きが左右されてしまい、最終的には卵巣から分泌されるエストロゲンやプロゲステロンにも影響を与えてしまいます。

このホルモンのバランスが崩れていく事で肌や体だけでなく、心にも不調をきたしてしまうのです。
なので日頃のストレスフリー時間がとても大切です。1日中はさすがに無理だと思うので
10分、30分でもいいのでアロマを焚いたり
マッサージをしたり、してもらったり、
たまにはパートナーと距離を置き
1人の時間を作ってみるのもいいかも。
あとは自分をあまり追い詰めすぎないこと。
今日全然1人の時間作れなかった、
癒されずに1日終わった、最悪だ、失格だ。
そんな事は思わなくていいのです！
出来ない時は出来ないのだから。
そんな自分も受け入れてあげてくださいね♡

長々と書いてしまいましたが、今日はここまで。
自分の身体のことを少しでも理解してあげる
なんだか優しい気持ちになったり大事にしたくなりますよね♡皆さんも同じ気持ちだと嬉しいです。

では、また

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