マイナスな思考は悪いことではない。でもダメージには気をつけて

⁡こんにちは、ちずむです。
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昨日◯屋の
深夜バイトに入ってたら
酔っ払いに絡まれました。
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相手の声が聞こえなかったから
気づけなかったんだけど、
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それが火に油を注いだらしく
殴られるかと一瞬頭をよぎりました。
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その後、帰る時に
遠くにその酔っ払いが立っていて
ぞっとしました、、。
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まぁ、何もなくよかったんだけど
しばらくそのことは
頭から消えなかったです。
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ここでいつも想像するのは
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・なぜ相手を怒らせたか
・どうしたら回避できたか
・万が一襲われたときに何をすべきか
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同じようなことが起きないように
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同じようなことが起きても
冷静に対応できるように。
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そのために想像を膨らませます。
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この想像力を使いすぎると
万が一のことの想像が
どんどんオーバーになります。
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たとえば
マンションのエントランスに
入った瞬間に後ろから襲われ、
刺されるとか。
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んで、いま仲良くしてもらってる人や
家族を悲しめることになり、
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いま書いてる
遺言書に添える手紙が役にたつ。
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、、、ん？
いやいや、手紙の話はまた今度ね、笑。
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何を言いたいかって
想像力って良いものにも
悪いものにもなるっということ。
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特にこの悪いもの、
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つまりは
マイナスなことばかりを考えるループに
ハマるっということなんだけど、
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しばらく考えてたって気づいたら
すぐにそこから頭を切り替えましょう。
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寝るよりは漫画を読んだり
家事をしたり、筋トレをしたりと
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何かしら
脳を刺激することをしましょう。
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じゃないと真面目すぎるうつさんは
ここでダメージを受けすぎます。
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気をつけようね。
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双極性障害の羊毛フェルト作家
ちずむ／chisholm
bipolar disorder needle felting artist
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本垢：@chisholm.handmade
作品垢：@chisholm.collection
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