書く習慣で人生が変わる。【読書メモ】『書く習慣』いしかわゆき著を読んでみた
こんにちは、ちなです。（Twitter）
いしかわゆきさんの『書く習慣』という本を読みました。
この本は『情報発信していきたい人が、書きたい気持ちを高めながら、書き続けていくためのコツを教えてくれる1冊』です。
✔️書く習慣が身につくといいこと
・思考が整理される
・言語化→自己理解につながる
・「なにもなかった日」が「なにかあった日」に変わる
・世界のどこかにいる「まだ見ぬ仲間」と出会える
・自分の書いた文章が人生の軌跡になり自分を励ましてくれる
書く習慣をつけて、これらの「いいこと」を手に入れたい！
そんなあなたへ、書く習慣をつけるコツを3つピックアップしました。
①言葉と仲良くなろう
②習慣にしよう
③ネタを見つけよう
ひとつずつ見ていきます。
✔️書く習慣のコツ①言葉と仲良くなろう
1.まずは「自分語り」から始めよう
2.「自分＝アホ」と思おう
3.誰にも見せない前提で書こう
4.おわらせる勇気を持とう
5.意味づけをするのは自分じゃなく読者であると認識しよう
1-1.まずは「自分語り」から始めよう
「何か書こうとすると、自分語りになりそうで嫌だ」。そんなふうに感じて、なかなか書き出せないこともありますよね。でも、最初は自分語りで大丈夫。誰だって自分語りが大好き。「誰かのために」文章を書くのは、もっとあとのこと。
1-2.「自分＝アホ」と思おう
あなたは昨日あったことを思い出せますか？最後に読んだ本のタイトルは？直近で投稿した書いたツイートの文章は？
そう、人ってすぐ忘れちゃうんです。つまり、アホなんです。だから、アウトプットしましょう。
ちなみに私の最近のツイートや要約ツイートは、この考えにもとづくものが多いです。忘れるから書く。メモする。ささっと整理するために残しとく。SNSの付箋的な使い方です。
↓以前こんなブログ記事も書いていたので、気になる方はぜひどうぞ。
1-3.誰にも見せない前提で書こう
私が「Webライターの仕事をするようになって変わった」と思ったのが、常に「読者」を意識してしまうということ。
仕事なのだからそれで当然なんだけど、自分がプライベートで情報発信するときは「誰かの目」なんて気にしなくていい。
こう書いたら批判が来るかな。とか。
これを発信したら笑われるかな。とか。
そんなこと考えなくて良い。誰にも見せない前提で書いてみよう。実際に見せたら「ありがとう」「ためになった」と言われるかも分かりません。出さないうちから自分で判断しない。
1-4.おわらせる勇気を持とう
完璧主義ゆえに始められない人っていると思います。分かります。私もよく書いては消して書いては消して。書いたけど出さない。みたいなことを繰り返します。
でも、始めたものを、おわらせる勇気を持とう。
どんな形でも良いから、今書いているものに幕を引こう。だって、幕を引かないとそいつはいつまでも終われない。生まれてきたのに宙ぶらりんなままなわけです。
おわらせる方法は簡単で、自分で「おわりっ」って言うだけ。それだけでいいのです。
ヒトデさんのブログ記事がこのイメージがありますね。最後に「おわりっ」って書いてある。
読んでるほうも「読み終わりっ」て一区切りついた感じが明確でいいですよね。
私もなるべく「この記事は以上です」ってつけるようにしてたんですが、ちょっと堅苦しい感じもあるので、気分によって「おわりっ」を真似してみようと思います。
1-5.意味づけをするのは自分じゃなく読者であると認識しよう
「こんなこと書いて意味あるのかな…」
「私が言わなくてももっとすごい人が言ってるだろうし…」
そんな考えが渦巻くとき、自分で自分の文章に意味づけしようとしています。でも、あなたの文章を読んで何かを受け取るのは読者。
自分という検閲を無視して、どんどん外に出そう。
書く習慣のコツ②習慣にする
書く習慣をつけるのに手っ取り早い方法。
結論『無理なく日常に落とし込む』。
シンプルですね。
具体的な方法を3つ紹介します。
1.目に見えるところに置いておく
2.5分だけ書いてみる
3.誰かに宣言する
2-1.目に見えるところに置いておく
例えば、
・スマホのホーム画面にメモアプリを置く
・ベッドサイドに手帳を広げておく
「よし、やろう」と思っても、始めるまでのハードルがあると面倒でなかなか取りかかれないもの。そのハードルを取り除いておこう。
私も以前から実践していますが、すーっと書き始められておすすめです。
2-2.5分だけ書いてみる
行動するからやる気が出るんじゃなく、やり始めたらやる気が後からついてきます。マインド論じゃなくて、脳の仕組み的にそうなっています。行動経済学や習慣化の本でもよく登場する手法です。
2-3.誰かに宣言する
ひとたび人に宣言してしまえば、それを達成せざるを得なくなる心理を利用します。
公開先はTwitterなどSNSでもOK。
「◯◯を何日間続けます！」とか「いついつまでに◯kg痩せます！」とか先に宣言する。
人間は言行一致していない状態に我慢ができないので、なんとか言った通りの自分になろうとする。
そして実際に言った通りの自分になります。
書く習慣のコツ③ネタを見つける
ネタの見つけ方を3つピックアップ紹介します。
1.日常をコンテンツ化する
2.好きなものについて書く
3.テーマを決めて自分に「取材」してみる
3-1.日常をコンテンツ化する
これは「1-5.意味づけをするのは自分じゃなく読者であると認識しよう」にも通じます。
あなたの日常は、誰かの非日常。
自分では「取るに足らない日常」だと思っていることも、誰かにとってはドラマチック！
3-2.好きなものについて書く
口下手な人も、好きなものについてなら、熱量たっぷりに語れますよね。
初対面の人であっても、共通の趣味や、共通の「推し」がいれば盛り上がれると思います。
何かを「好き」って気持ちは、大抵の壁を乗り越えちゃう。書くときも同じ。好きなものについて書いた文章には、血が宿ります。
もし今あなたが「書くことってしんどいな〜」って感じているのであれば、誰にも見せない前提でもいいから「好きだ〜！」って思うものについて存分に書いてみてください。
あなたがしんどいのは「書くこと」そのものじゃなくて、「好きなものについて書けないこと」かも。
3-3.テーマを決めて自分に「取材」してみる
これについては、noteがぴったりの場所じゃないかなと感じました。テーマや特集が準備されているからです。
ふと思い出しましたが、昔インターネットが流行り始めたぐらいのころに『100の質問バトン』みたいなのってありませんでしたっけ？ああいう感じで、テーマを決めてテーマに沿って書き始めてみる。
すると、あら不思議。テーマに沿うことで、思いがけないエピソードが出てきます。
とりあえず手を動かして書き出してみることで、筆がノッてきて、埋もれていたエピソードや思考が自然とするする出てきます。
まとめ：書くことは呪いを解く魔法
・過去に人から言われて胸を痛めた言葉。
・誰にも言えず抱えているコンプレックス。
・払拭できない自分に対するネガティブイメージ。
あなたにも、ありませんか？
「あの出来事を、忘れられたらいいのに…」「あーもう、こんな自分、嫌だ…！」「もっと違う人生を歩みたい！生まれ直したい！」…。
今の自分を否定してしまうそんな「呪い」は、書くこと・発信することで解くことができる。
と、いうことは。
書く習慣をつけて書き続ける限り、ずーっと自分自身に魔法をかけられるってことなんですよね。
お金をかけなくても、ペン1本で魔法をかけられる。
そのことをわかっていれば心強いですよね♪
傷つく言葉を言われても、「なんでもない日を過ごしちゃったな」って思っても、大丈夫。そのまま言葉にすれば良い。
そうすれば思考は整理されて、受け取った誰かに届けられて、人生の軌跡を描ける。振り返った時に自分の支えになる。自分がわからなくなった時に自分を取り戻せる。
これからも書き続けていこう！と思いました。
情報から遠ざかりたい時期があっても、まったくのゼロにしてしまうのはもったいないし危ない。なのでどこかで少しずつでも発信していく。
ドバー！っと滝のような水流じゃなくて、かろうじてちょろちょろと流れてる雨滴くらいでいい。肝心なことは、書いて発信することそのものを完全に0にしない・永遠に止めてしまわないこと。
休んでもいいし、量を減らしてもいい。でも、止めない。
「億劫だなあ」とか「発信が怖いなあ」って感じた時は、本書に書かれてあったように「誰にも見せない前提」で「好きなことだけ」書いてみる。
もしくは、noteでやっているような企画やハッシュタグにのっかる。自分の外の力を借りたっていいんです。滑り出しは誰かの力を借りて良い。転がり始めた車輪はやがて自走します。
書くことはいいこと尽くし。放棄するなんてもったいない。人生ソン！
だから、これからも一緒に書き続けていきましょう。
ということで、この記事は以上です。お読みいただきありがとうございました。
おわりっ！
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