バナナさまさま
原因不明の蕁麻疹が
ようやく顔を出さなくなって2日
そしてすっかり痔から解放されたお尻
生活習慣の改善が成功したようだ
成功したというより
改善したおかげでむしろ体調がとてもいい
睡眠は自由に取れてるので良しとして
運動面と食事面にスポットを当てた
◎運動面
運動は面倒なのでYouTubeで
改善したい部位のストレッチを検索する
そしてたどり着いたのがこちら
1日たったの6分
今までどうやって生きてきたのか
心配になるほど体が硬すぎるので
お風呂上がりの柔軟にもぴったり、一石二鳥
そんで肩こりに効いてるのがこちら
こちらも1日6分
伸びが実感できてとても気持ちいい
◎食事面
野菜入ってるからいっか〜
程度ではなく、野菜中心!
大袈裟だけど主役はとにかく野菜
だけどバランスよくいろんなものを
そしてよく噛む
基本だけど意識することによってぜんぜん変わる
病み上がりなんだから特に
噛み砕いて消化機能の負担を減らす
仕事でいう業務効率化
そして最強なのがバナナ🍌
『蕁麻疹を予防する食べ物』
『お腹の調子を整える食べ物』
『顔のむくみにおすすめの食べ物』
ネット検索するたび名が挙がっていた
唯一の食べ物だったので
そりゃあ食べずにいられない
一昔前にダイエットとして流行った
朝バナナを始めた
おかげさまで快便、お腹の調子もいいし
まぶたのむくみも取れて
相性がいい食べ物ってこういうことだと実感
果物なのにそんなに高くないし
包丁いらずで手軽に食べれるのもいい
体にいいものだとわかるとより好きになる
ありがとさん、バナナ
これからも私の体を支えておくれ
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