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体年齢マイナス６歳！ローフードの効果！
ローフードとはローフードの取り入れ方ロ
ローフードとはどんなレシピがあるのロースイーツとはというカテゴリーで解説しました。
ここからは私の見解です。
２１日間でマイナス６歳！実際、ローフードを学びスタートしたのですが開始からわずか3週間で
身体年齢がマイナス６歳！
体重はマイナス３キロを実現しました。
もちろん、無理な食事制限はせず
お肉やお魚も食べました。
ローフードというと、ヴィーガ
ローフードとは？どんなレシピがあるの？
前回の記事ではローフードの取り入れ方についてまとめました。
今回は、ローフードレシピをいくつかご紹介します。
他様々なローフードローフードはサラダとスムージーのイメージがありますが、実はピザやラーメン、お寿司などいろんなお料理を楽しむことができます。
最近ではロースイーツ（ローケーキやローチョコレート）もとても人気です。
健康志向の方に人気の食品乾燥機（フードドライヤー）を使用して作るローフード
【ローフードレシピ】アスパラガスのハーブマリネ
マリネ時間は食材の大きさや好みによって調整してOK！
材料（2人分）
アスパラガス（4～5等分の斜め切り） 5本
パプリカ（千切り）1/2個
人参（千切り）1/2本
A
バルサミコ酢 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
レモン 大さじ1
塩 少々
こしょう 少々
ローズマリー 適量
タイム 適量
作り方
アスパラガスを斜めに4～5等分に切る。パプリカ、にんじんは千切りに
韓国風RAW焼きそば
ピリ辛
韓国風RAW焼きそば
材料（2人分）
トマト(60g)
ドライトマト(15g)
ニンジン(60g)
パプリカ(60g)
インゲン豆(4～5本)
ケルプヌードル(80g)
ねぎ(10g)
調味料
しょうゆ 大２
ジンジャーパウダー 小１/２
ガーリックパウダー 小１/２
コチジャン 小１/２
黒コショウ 少々
作り方
1．トマト、ドライトマト、しょうゆ、ジンジャーパウダー、