ため息を深呼吸に変えてリフレッシュ

「ため息をつくと幸せが逃げる」という言葉があります。
諸説あるようですが、周りから見ていて気持ちの良いものではないと思います。
「あの人、何か悩みがあるのかな」とか「疲れているのかな」と心配になってしまいますね。

自分自身に置き換えても、何かため息をつきたい時というのはあると思います。
そのような時に、自分を客観視してみると、何かに疲れて、ストレスの高い状態になっている事が多いものです。

是非、ため息が出そうになったら、ため息を吐く前に、大きく息を吸って、ゆっくり吐いてみてください。
ため息を深呼吸に変えてしまうわけです。

自分の身体にたくさんの酸素を取り入れるのと合わせて、深呼吸により自律神経に安らぎを与える。
これだけでも、皆さまの身体はかなり楽になると思います。
是非お試しくださいね。

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