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「こころ」だけでは生きていけないよね
![](https://assets.st-note.com/img/1700610100788-9Cw5RcLevB.png?width=800)
こんにちわ!ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
以前心理学についての
記事をたくさん書いていたころに
「こころとからだ」について
書いていました。
そしてわたしが
セミナーをさせていただく時は
こころとからだとか
ストレスについてを
オーダーされることが
多かったです。
人はこころだけで
生きていません。
![](https://assets.st-note.com/img/1700637364003-ivEubjzZaV.jpg?width=800)
からだとか
環境とか
周囲の人とか
食べるものとか
身につけるものとか
色々なもので
構成されています。
他はすべていいのに
こころだけ不調とか
そういうことはありません。
熱があるときに
こころは元気にならないし、
借金があって
返済の目途が立っていないのに
気持ちはハッピーなんてことは
ないんですよね。
会社のメンタルヘルスで、
使われていますが、
「けちなのみや」という
言葉があります。
![](https://assets.st-note.com/img/1700637392563-qmt7bn0BjK.jpg?width=800)
部下の態度を見ていて
「けちなのみや」に
なっていないか
気を付けて!
という
言葉です。
「け」・・・欠勤する。
「ち」・・・遅刻する。
「な」・・・泣く。
「の」・・・能率が悪くなる。
「み」・・・ミスが多くなる。
「や」・・・辞めたいという。
この他にも
身だしなみが悪くなる、
顔色が良くない
話をしない
など、
こころの状態は
外側に反映されます。
こころの状態が
あまりよくない状態になると
眠れなくなったり
食欲がなくなったり
逆に過食になったり
(わたしはこっち(笑))
![](https://assets.st-note.com/img/1700637432099-B9GuoJIgY7.jpg?width=800)
頭が働かなくなったり
何をするのも
億劫になります。
花を見て
美しいと思わなくなったり
子どもの声に
イラッとしたり…。
些細なことに
こころを奪われて
感情を波立たせます。
つまり、
こころが活動的で
なくなるわけです。
勤めていた時
とても嫌いな上司が
いました。
職場の景色は
灰色に見えていました(笑)
![](https://assets.st-note.com/img/1700637633239-LvHoGzP0Y6.jpg?width=800)
そんなわけ
ないんですけどね。
逆にからだが元気だと
こころも元気になります。
よく眠れた日は
爽快な気分になります。
おいしいものを食べると
楽しくなります。
美容院に行ったり
からだのメンテナンスを行うと
生き返った感じがします。
何もかも
瑞々しく見えて
世界が明るくなります。
つまり、
こころが活動的に
なるんですね。
自分のからだと
向き合うことは
自分のこころと
向き合うことと同じです。
![](https://assets.st-note.com/img/1700637747487-cwWJ0MyE4B.jpg?width=800)
こころだけを取り出して
何かを変えるのは
本当に難しいんです。
自分のこころを
大切にしたいと
思うのであれば
まずからだを
大切にしましょう。
因みに、
前回書いた記事にも
少し書きましたが
幸せは
振り返ったときに
感じるといいます。
夢中になっているとき、
没頭しているときは
そういうことを感じません。
これは、
危機回避や
緊張・疲労なども
![](https://assets.st-note.com/img/1700637862351-iWo2ASldDN.jpg?width=800)
当てはまります。
その時は
意外に何も
感じないんですよね。
後から来る。
からだの疲労感は
後から来ます。
その時には
分かりません。
でもその前に
小さな信号が
必ずあります。
例えば、
ぎっくり腰になる前に
何度も小さな
腰痛があります。
治ったから
いいやって
思いがちなんですが…。
大きなストレスの後、
忘れたころに
体調を崩してしまう。
![](https://assets.st-note.com/img/1700637997163-qmxrYIEObk.jpg?width=800)
女性は特に
出産の後などに
神経が波立って
イライラしてしまうこともありますよね。
わたしは
出産経験はないんですが…。
こころも同じです。
違和感が小さくある。
どこかささくれて
気になっている。
その小さな信号を
見逃さずに
ちゃんと手当てする。
そういうことの
積み重ねが
自分を大切にすることに
繋がるんじゃないかなぁと
思っています。
この記事を読んでいただいた日は
おからだケアを
してみませんか?
そして、
自分を見直してみませんか?
自分を労わって
ケアしてみませんか?
ではでは、
続きはまた明日~。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね!
そして、今日が
ハッピ~でラッキ~な日で
ありますように♡
![](https://assets.st-note.com/img/1700638037669-J0QOfAULPL.jpg?width=800)
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