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#習慣にしていること
「利き手でない方の手」を使う
毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁
今週のテーマは"「利き手でない方の手」を使う"！！
一回小学校とかでやったことある人もいるかも知れませんが結構きついですよね😅
実際やってみて苦笑いが耐えなかったですし、結構苦戦することが多かったです、、
でもだからこそ、禅が教える初心に戻ることができるというミッションになっています♪
実践内
「体の重心」を意識する
毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁
今週のテーマは"「体の重心」を意識する"！！
体の重心はおへその５ｃｍくらい下にあるのですが、意識しろって言われてもなかなか難しいところにあります😅
でもだからこそ、今に集中する上では良いトピックになってるので、今回もその気付きを書いていきます😉
実践内容
内容は、文字通り体の重心に意識を向
「今夜死んでしまうかもしれない」と思って接する
毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁
今週のテーマは"「今夜死んでしまうかもしれない」と思って接する"！！
タイトルは少し重いですが、人付き合いを大事にする上で良いテーマとなっています♪
実践内容
内容は、文字通り誰かと会ったり話す時に、「この人は今夜死んでしまうかもしれない」と思って接するというもの🚶
高齢、病気などに関わらず、
「イヤだ」という気持ちを意識する
先週から引き続き本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁
今週のテーマは"「イヤだ」という気持ちを意識する"！！
日々色んなことに感じると思いますが、この活動ではそんな感情にとことん向き合います😅
実践内容
内容は、 何かあるいは誰かに対して「イヤだ」というネガティブな感情が湧いてくるのを意識するというもの😅
小さなイライラから本気で殴りたい、、みたい
痕跡を残さないように暮らす
唐突ですが、「痕跡を残さないように暮らす」って、スパイっぽくてカッコよくないですか？(^_^;)
先日"「今、ここ」に意識を集中する練習"という本を買ったのですが、この本では一週間毎にミッションを通じて今に集中する練習をしていきます（ ･`ー･´）
「痕跡を残さないように暮らす」というのもこの本のミッションの1つで、今回はやってみた内容と感想について書いていきます（*^_^*）
実践内容