姿勢を意識する
毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁
今週のテーマは"姿勢を意識する"！！
在宅続きや、なんか気分が上がらずだれる人も多いと思います、、
普段はよっぽど姿勢の悪い人以外は言われることも無いので、意識しない姿勢ですが、放置するとパフォーマンスも悪くなっていきます、、、
今回はそんな姿勢を意識するというテーマについて1週間向き合った気づきを書いていきます😉
実践内容
内容は、1日に数回自分がどんな姿勢をしているか、体がそれをどんなふうに感じているかを意識するというもの🚶
姿勢を意識する＝姿勢を正すことにも繋がりますし、姿勢は内面や集中力など人間性、パフォーマンスにも繋がる深いテーマなのでかなり面白いテーマでした♪
やってみた感想と気付き
この活動を通して色々考えることがあったのですが、特に感じたことはこの2つ！
1.気づいたらすぐ姿勢悪くなる
この活動をやる前はそこそこ姿勢良いと思ってましたが、やってみると結構崩れてました🙃
リュックからった時や、安座で仕事している時など気づいたら姿勢崩れてたので最初のうちはけっこう疲れがきてました、、
しかも、姿勢意識して一週間たって背中痛くなりましたし、今までどれだけ姿勢悪かったんだと痛感することに🤦
僧の人たちが姿勢正して修行してるのも、それほど人は意識しないと姿勢くずれるってことなんでしょうね🧘
2.姿勢は内面に通じる
姿勢は気品など内面に通ずると本にも書いてあったのですが、実際やってみて姿勢が良い時ほどメンタルが安定している感じました😁
思い返すとだれ〜っとしたい時って、しんどい時とか疲れてる時が多かった、、
内面を整え、磨くためにも姿勢の大事さをひしひしと感じた活動でした🧘
終わりに
スペインには「司祭様は水着を着ていてもわかる」という言葉があるように姿勢は内面に大きく直結します🧘
集中力やパフォーマンスはもちろんですが、メンタル的な所はより大事な部分なので気づきとしては大きかったですね♪
1日、2日でどうにかなるものでは無いですが、日々意識することでメンタル、集中力も良くなりますし、皆さんもぜひ姿勢を意識してみてください🚶
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