持ち物リストと捨てたものリストを半年ぶりに更新♪ 定期的に見直すと価値観がブラッシュアップされていいですよ🥳 捨てたものリスト https://campbells-lifestyle.com/listsminimalistdumpandthesereasons/ 所持リスト https://campbells-lifestyle.com/thingsminimalisthave/

discordに定期的にメッセージと写真送付する方法

先日ゲームのチーム内で定期的にdiscordにメッセージと写真を定期的に送る方法を色々検証したのでメモついでにnoteを書きます😊 要件/なぜ必要だったか 最近はゲームも定期的なイベントがあったり、チーム内での協力も必須になってきてやることが多いです、、、 私のチームも毎週のイベントとかの通知でメンバーが結構アナウンスしないと行けない下記のような手間がありました🙄 日〜木、17〜18時頃それぞれの曜日に応じたメッセージ、写真をdiscordの特定チャンネルに送付 こ

不安を意識する（#マインドフルネス実践）

こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！ （Twitter：@campbells_lc） この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁 （🔽写真にamazonリンクがついてます🔽） 今週のテーマは"不安を意識する"！！ 日常の中で感じる不安や、不安を通して起こる心身の変化に目を向けていきます♪ 実践内容 このテーマでは、どんな時に不安を感じるかや感じた時の体の感覚、感情、思考、心拍などに気を向け

「いらだつ心」を意識する（#マインドフルネス実践）

こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！ （Twitter：@campbells_lc） この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁 （🔽写真にamazonリンクがついてます🔽） 今週のテーマは"「いらだつ心」を意識する"！！ イライラした時の心身に目を向けながら”今”に目を向けていきます♪ 実践内容 このテーマでは、イラッと来たときに心の状態や身体の動きに注意しながらなぜ自分が急いでいるのか

場所やモノを今よりよくして去る（#マインドフルネス実践）

こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！ （Twitter：@campbells_lc） この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁 （🔽写真にamazonリンクがついてます🔽） 今週のテーマは"場所やモノを今よりよくして去る"！！ 色んな場所やモノをよりよくしながら自分の心や内面もプラスに変えていくテーマです♪ 実践内容 このテーマでは、場所やモノを来た時よりキレイに、整った状態にして去るよ

「食べるもの」に思いをはせる（#マインドフルネス実践）

こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！ （Twitter：@campbells_lc） この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁 （🔽写真にamazonリンクがついてます🔽） 今週のテーマは"「食べるもの」に思いをはせる"！！ 普段食べるものや飲むものはどういったプロセスで私たちのところに来るのか、、、、今回はそんなことを考えていきます😁 実践内容 このテーマでは、何かを食べる時、飲む時に

「何か見落としてないか」と考える（#マインドフルネス実践）

こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！ （Twitter：@campbells_lc） この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁 （🔽写真にamazonリンクがついてます🔽） 今週のテーマは"「何か見落としてないか」と考える"！！ 無心で自分が何に集中して、してないかを考えて行くトピックです♪ 実践内容 このトピックでは、一日に何度か五感をフルに使って自分が見落としてるものはないか、何に集

時間に遅れない（#マインドフルネス実践）

こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！ （Twitter：@campbells_lc） この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁 （🔽写真にamazonリンクがついてます🔽） 今週のテーマは"時間に遅れない"！！ 遅刻をしないようにしつつ、その行動が自分に取ってどういう意味を持つのか考えていきます🧘 実践内容 このトピックでは、どんな時にも時間に遅れないようにしながら、遅れないことが自分や

「愛と慈悲の瞑想」をする（#マインドフルネス実践）

こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！ （Twitter：@campbells_lc） この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁 （🔽写真にamazonリンクがついてます🔽） 今週のテーマは"「愛と慈悲の瞑想」をする"！！ 日々自分の身体を意識しながら瞑想することで、緊張している身体をリラックスさせいやしていきます😁 実践内容 今回は、毎日5~10分リラックスを意識しながら自分の身体に向け

「感謝すること」を見つける（#マインドフルネス実践）

こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！ （Twitter：@campbells_lc） この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁 （🔽写真にamazonリンクがついてます🔽） 今週のテーマは"「感謝すること」を見つける"！！ 身近なできごとや人間関係から感謝できることを探していくトピックです♪ 実践内容 このトピックでは、一日を通して何度か自分、周りの人、身の回りのことなどで「感謝できるこ

優しい手で触れる（#マインドフルネス実践）

こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！ （Twitter：@campbells_lc） この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁 （🔽写真にamazonリンクがついてます🔽） 今週のテーマは"優しい手で触れる"！！ 人、もの関係なく優しく触れることを意識しながら自分のあり方に目を向けていきます♪ 実践内容 このトピックでは、すべてのものに優しく触れることを意識します🤗 高いストレス下にあ

すべてを吸収するように人の話を聴く（#マインドフルネス実践）

こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！ （Twitter：@campbells_lc） この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁 （🔽写真にamazonリンクがついてます🔽） 今週のテーマは"すべてを吸収するように人の話を聴く"！！ 文字通り一言一句聞き逃さないくらいの勢いで人の話をしっかり聴くというテーマです♪ 実践内容 このトピックでは、スポンジのようにすべてを吸収するつもりで相手の話