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記事一覧
不安を意識する（#マインドフルネス実践）
こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！
（Twitter：@campbells_lc）
この記事では、毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁
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今週のテーマは"不安を意識する"！！
日常の中で感じる不安や、不安を通して起こる心身の変化に目を向けていきます♪
実践内容
このテ
「いらだつ心」を意識する（#マインドフルネス実践）
こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！
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今週のテーマは"「いらだつ心」を意識する"！！
イライラした時の心身に目を向けながら”今”に目を向けていきます♪
実践内容
このテ
場所やモノを今よりよくして去る（#マインドフルネス実践）
こんにちは、キャンベルことミニマリストの神原です！
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今週のテーマは"場所やモノを今よりよくして去る"！！
色んな場所やモノをよりよくしながら自分の心や内面もプラスに変えていくテーマです♪
「食べるもの」に思いをはせる（#マインドフルネス実践）
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今週のテーマは"「食べるもの」に思いをはせる"！！
普段食べるものや飲むものはどういったプロセスで私たちのところに来るのか、、、、今回
「何か見落としてないか」と考える（#マインドフルネス実践）
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今週のテーマは"「何か見落としてないか」と考える"！！
無心で自分が何に集中して、してないかを考えて行くトピックです♪
実践内容
時間に遅れない（#マインドフルネス実践）
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今週のテーマは"時間に遅れない"！！
遅刻をしないようにしつつ、その行動が自分に取ってどういう意味を持つのか考えていきます🧘
実践
「愛と慈悲の瞑想」をする（#マインドフルネス実践）
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今週のテーマは"「愛と慈悲の瞑想」をする"！！
日々自分の身体を意識しながら瞑想することで、緊張している身体をリラックスさせいやしてい
「感謝すること」を見つける（#マインドフルネス実践）
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今週のテーマは"「感謝すること」を見つける"！！
身近なできごとや人間関係から感謝できることを探していくトピックです♪
実践内容
優しい手で触れる（#マインドフルネス実践）
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今週のテーマは"優しい手で触れる"！！
人、もの関係なく優しく触れることを意識しながら自分のあり方に目を向けていきます♪
実践内容
すべてを吸収するように人の話を聴く（#マインドフルネス実践）
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今週のテーマは"すべてを吸収するように人の話を聴く"！！
文字通り一言一句聞き逃さないくらいの勢いで人の話をしっかり聴くというテーマで
「匂い」や「香り」を意識する（#マインドフルネス実践）
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今週のテーマは"「匂い」や「香り」を意識する"！！
周囲の香りを感じたり、作ったりしていく中で、その効果や自分の変化を感じ取っていきま
水に意識を向ける（#マインドフルネス実践）
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今週のテーマは"水に意識を向ける "！！
身近にある色んな水に意識を向けながら、そのあり方に注目していきます♪
実践内容
この活動
3回、深呼吸する（#マインドフルネス実践）
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今週のテーマは" 3回、深呼吸する"！！
深呼吸を通じて心をリフレッシュさせ、本来あるべき姿に戻していきます♪
実践内容
この活動
人知れず「善行」を行う（#マインドフルネス実践）
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今週のテーマは" 人知れず「善行」を行う"！！
日々の中でひっそりこっそりと人のためになるようなことを行っていくトピックです♪
実践