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ダイエットとの闘い～その７～
８年前からのダイエットとの闘いその６です
この闘いは中年に差し掛かった男性の記録になりますので、中年以前の青年層、女性向けではないのでアシカラズ…
腹八分目とは、よく言いますが、腹八分目は年相応で変わるもの
それってどのくらいのカロリーなの？と考えたりもしました
成人男性のカロリーの摂取量は2100～2700kcalのようですが、その範囲内に抑えつつ、今までの摂取量よりさらに抑えめにすればいい
ダイエットとの闘い～その５～
８年前からのダイエットとの闘いその５です
この闘いは中年に差し掛かった男性の記録になりますので、中年以前の青年層、女性向けではないのでアシカラズ…
この年は、コロナの影響もあり摂取量を減らしたつもりなんですが、結果にコミットしていない…
悩ましいけど、何が悪くて、何が良いかも分かって無かったんですよね
なぜなのか分からないけど、データだけは引き続き取る
そうすれば、見えて来るものがあるはずだ…
ダイエットとの闘い～その２～
８年前からのダイエットとの闘いその２です
この闘いは中年に差し掛かった男性の記録になりますので、中年以前の青年層、女性向けではないのでアシカラズ…
代謝の良い時代を過ぎても代謝の良い時代と同じ食生活を行うと太ってしまうのは必然ですよね
体質にもよりますけど
女性は、皮下脂肪が付きやすいので瘦せにくいと思いますが、中年期の男性は、内臓脂肪が大半ですので、少し気を遣えば痩せやすいのではと思います
ダイエットとの闘い～その１～
８年前からのダイエットとの闘いを綴って行きたいと思います
この闘いは中年に差し掛かった男性の記録になりますので、中年以前の青年層、女性向けではないのでアシカラズ…
中年以前の青年層は代謝良いですからね
暴飲暴食してもあまり体系に変化がない人も多いかと思います
体質にもよりますけどね
女性は、男性よりも太りやすい傾向にあるのと美容面を考慮して体調管理は常日頃から男性より厳しいだろうということで、