マインドフルネス瞑想法実践日記 （45日目）
HSP気質のためストレス低減するためにマインドフルネス瞑想を５月４日からはじめてます。
今回８回目の日記です。
前回の日記はこちら
先週は月曜日の22日を抜かして火曜の23日から日曜の28日まで行いました。
先週の瞑想レポート月曜の朝、頭痛が酷かったため瞑想はやりませんでした。
低気圧のせいなのか？原因不明でしたが、その頭痛は火曜の夜くらいまで続いて水曜にはケロッと治ってました。
頭痛は火曜の朝は少し良くなったので瞑想を実践しました。
21日からヨーガ瞑想を実践してい
