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肩こり・腰痛など…

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おトむ。です。心と脳と体のこと。
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その肩こりの原因、爪かも…

その肩こりの原因、爪かも…

今回は、『爪と肩こりの関係について』

一見想像できないかもしれませんが、結構深い関係があるんです。

肩こりがあり、ネイルやマニキュアをされている方…
もしかしたら当てはまっているかもしれません。

爪と肩こりの関係

人間は手先が器用です。

何をするにも手先を使います。

この時、爪が長かったらどうでしょう…。

指先が使えないので、指の腹を使うようになります。

想像してみてください。

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おトむ。です。心と脳と体のこと。

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固い股関節…。まずこれをやってみて。

固い股関節…。まずこれをやってみて。

『股関節固いんです。』

そんな方、結構多いかと思います。

じゃぁ早速ストレッチを…

と行きたいところですが、少し踏みとどまってください。

股関節が固くなる原因は様々。

やみくもにほぐしてしまうと、

バランスを崩したり、

かえって固くなってしまうケースもあるんです…。

股関節をほぐさない方が良い場合

①あえて固めているケース

股関節は、もともと大きく動く関節。

なのでバランスが

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おトむ。です。心と脳と体のこと。

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【肩こり予防】睡眠が大事！コリを取るコツはコレ！

【肩こり予防】睡眠が大事！コリを取るコツはコレ！

皆さんよく眠れていますか？

『肩こりは心と体の疲れ』

なので言わずもがな、

睡眠はとっても大事です。

肩こり予防のための睡眠ポイント2つ

ずばり、

・肩こりのタイプに合った寝具を選ぶ
・寝る前の体チェック

です。

詳しく見ていきましょう。

肉体疲労タイプの肩こりにオススメの寝具このタイプは、デスクワークやスマホの見過ぎによる肩こり。

寝具は、固めの布団や枕がおすすめです。

寝

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『肩こり』という言葉があるのは日本だけ！為になるかも？体の雑学。

『肩こり』という言葉があるのは日本だけ！為になるかも？体の雑学。

『肩こり』という言葉は、日本語にしかないのをご存知ですか？

ちなみに英語では、痛み・こわばり　と表現されるそうです。

『日本語は表現豊か』

そういわれる理由が、肩こりという言葉にも隠れています。

肩こりという言葉を初めて使ったのはあの○○肩こりという言葉を初めて使ったのは、

あの夏目漱石。

ご自身も肩こりに悩んでいたのかもしれません…。

調べてみると、

夏目漱石は神経質でナイーブな

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おトむ。です。心と脳と体のこと。

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肩こりの原因5選【カラダ編】…対処法も。

肩こりの原因5選【カラダ編】…対処法も。

肩こりの原因は、主にこの3つ。

・体が原因
・心が原因
・病気が原因

その中でも多いのが、体に原因があるケース。

ここでは、その主な原因5つと、その対策方法についてまとめてみました。

①姿勢・動きのクセ

・デスクワークが多い
・スマホを見る時間が長い
・電話をアゴで挟んで話す
・鞄をいつも同じ方の手で持つ　　　　などなど…

このような姿勢や動きを続けていると、筋肉に偏ったストレスが加わ

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肩こりがつらい…おすすめの温めポイントはこの3カ所。

肩こりがつらい…おすすめの温めポイントはこの3カ所。

肩こりは、筋肉がこわばって血行が悪くなった状態。

疲労物質がたまり、痛みを生じます。

【温めの効果】
・筋肉や血管をほぐして、疲労物質を流す
・温めて痛みを感じにくくする（冷えると痛みを感じる神経が敏感になる）
・『心地よい』を感じ、ストレスによる緊張を軽減

※めまいや頭痛がひどい方は、悪化する場合もありますのでご遠慮ください。

肩こり：おすすめの温めポイント3選

①首の後ろ
この部分は

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