肌や体にいい事をしよう✨〜肌質体質改善、ニキビ、小顔〜

⚡️美容鍼灸師の教えるホントのはなし⚡️ からだの悩みを内側から改善 ｜ 年齢と共に…

肌や体にいい事をしよう✨〜肌質体質改善、ニキビ、小顔〜

⚡️美容鍼灸師の教えるホントのはなし⚡️ からだの悩みを内側から改善 ｜ 年齢と共に変化する体と向き合う 🔥人はいつからでも変われる🔥

PMSを理解して防ぐ👌

通称月経前症候群。 生理が身体的、精神的不調が身体に現れます。 人によって様々でイライラしたり腰が痛くなったり眠くなったりします。 基本的には女性ホルモンの変動によるものですが、東洋医学では気、血、水のバランスの乱れによるものと考えます。 ＊主な症状 PMS（月経前症候群）の主な症状は以下の通りです。 身体的症状: 腹痛、胸の腫れ、頭痛、関節痛、腰痛、吐き気、食欲変化、倦怠感、浮腫などがあります。 精神的症状: 不安、イライラ、抑うつ、気分の変動、情緒不安定、怒り

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    • 便の状態で体をコントロール💪

      毎日排便できてますか？ 当たり前の事ですが、意外とそうでない人が多くいます。 1週間に一回とかの人がいるくらいなので驚きですが、きちんと排便ができるとそこから腸内の環境を知ることができ、食事のコントロールで体調管理を行えます。 体のサインに早く気づき、健康でいれるようにしましょう！ ＊いい便の条件・強く息まずでるか？ ・色は黄色か黄色かかった褐色 ・バナナ2〜3本分の体積(推定2〜300g) ・臭うけどきつくは臭わない ・バナナ状から練り歯磨き粉くらいの硬さ ・便器の

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      • 毛穴ケアできてる？

        遠くから見て誤魔化せても、近くでは誤魔化せない。 写真では誤魔化せても実物だと劣化する。 毛穴によって年齢を感じやすいと思うことはありませんか？ ここぞという大事な時に自信を持てる肌を育てていきましょう！ 本日は毛穴編🔍 ＊毛穴の開く原因✔️皮脂分泌過剰 皮脂の分泌が過剰となり毛穴詰まりを起こしてしまうと、毛穴が大きく開いてしまいます。 ✔️乾燥 乾燥するとキメが乱れます。乾燥したり、保湿が十分でない場合に毛穴周りの細胞が萎縮しやすくなりキメが乱れ毛穴が開いた

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        • くすみ顔卒業🙋‍♂️

          なんか肌のトーンが黒っぽい、 顔色が悪いように見える。 そういった経験はありませんか？ 肌がくすむと顔色が黒い、暗い、血色の悪さが目立ちます。 きちんとケアして明るい印象を与えましょう✨ ＊原因✔️乾燥 表皮の水分保持力が低下すると、肌が潤いを失い表面が毛羽立つようになり、キメが乱れてしまいます。 そうなると光が当たっても曇りガラスを通したような感じにくすんで見えます。 ✔️ターンオーバーの乱れ ターンオーバーが乱れると角質が剥がれ落ちずに角質層が厚くなっていき

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          顔のたるみは予防できてますか？🔍

          最近脱マスクに向けて焦っている人、多いんじゃないですか？💧 マスクの下の顔がたるんでいたら、それだけで老けて見えがちです。 10年後もハリと弾力のある肌でいたくないですか？？✨ まぶた、頬、ほうれい線、顎、毛穴。 顔全体にたるみは出やすく、浮腫んだだけでも変化がわかりやすいです。 きちんとケアして予防していきましょう👌 ＊原因 ✔️加齢 加齢により真皮にある肌にハリを与えるコラーゲンの生成が減っていく為、たるみやすくなります。 ✔️紫外線 uv-Aの影響によりダ

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          大人ニキビありますか？

          思春期の頃、ニキビに悩まされる。 大人になってもまたニキビに悩まされる😨 いつまでニキビに悩まされる続けるんだろう💧 そんな事ありませんか？？ 僕は大人になってからの方が悩んでます⚠️ 原因がわかれば対策ができ、自分の中で何が悪いのかわかります🔍 ＊原因 皮脂分泌が過剰になる→毛穴の詰まり 皮脂の分泌量が増加すると毛穴の詰まり易くなり、それが原因でアクネ菌が増殖し、炎症を起こします。 ニキビは毛穴に皮脂が詰まり、炎症を起こしている状態のことです。ホルモンの影響で皮

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          紫外線対策でシワとシミを防ぐには？🔍

          これから春、夏にかけて紫外線はどんどん強くなっていきます。 そんな中紫外線対策ができていないとシワやたるみ、シミを引き起こしてしまうのでしっかり対策しましょう！ 日焼け止めの種類によってもカバーできる紫外線が違うので気をつけましょう⚠️⚠️ ＊紫外線の種類地上に降り注ぐ紫外線の種類は２つあります ①uv-A →シワ、たるみの原因を引き起こしやすい。日焼け直後から肌が黒くなりやすい。 波長が長く皮膚の深部にまで到達する。その為張りや弾力を作ってくれる線維芽細胞を破壊

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          シミだらけの汚肌にならない為に！

          これから春〜夏にかけて紫外線はどんどん強くなっていきます。 紫外線は老化の原因とも呼ばれるほど肌にとってダメージを強く与えます。 肌荒れはそんなにないけど、シミは気になる。 レザー治療をしようか悩む！ そんな方は多いんではないでしょうか？？ シミはつくるのは簡単、消すのは大変です💧 これ以上出来ないように、しっかりと予防していきましょう👌 ＊原因シミの原因は大きく３つあります。 ①紫外線 ②摩擦 ③ターンオーバーの遅延 ＊仕組み肌に紫外線が当たる ↓ 表皮細胞から

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          その鼻水何色？？〜色でわかる体の状態〜

          鼻水が出る時はどんな時でしょうか？ ・風邪を引いた時 ・寒いところにいた時 ・アレルギー反応が出た時 このような事が考えられます。 その時々で出てくる鼻水の色が変わります。 鼻水の色で対策が変わってくるのでそれに合わせて体調管理をしていきましょう！ 小さなお子さんなど自分の体調をうまく話せない場合はこちらがいち早く気づけるといいですね👌 ＊透明な鼻水このケースは体が冷えすぎている可能性があります🥶 ・冷たい飲み物を一気飲みした ・クーラーの風にあたりすぎていた ・

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          甘いものがやめられない😨

          甘いものが食べたい人はまずストレスを感じてませんか？ ポイントは ①マグネシウムと②トリプトファン✨ ここに意識しよう！！ ①マグネシウムで神経の興奮を抑える！ ストレスを感じるとそれを抑えようと脳から『エンドルフィン』という神経伝達物資が分泌されます。 同じように甘いものの特徴に多い『糖分+脂肪分』を摂取するとエンドルフィンとセロトニンが分泌されます。 さらにこのセロトニンは不安感やイライラを抑えようと働きかけます。 その為ストレスを感じると本能的に甘いものを食べ

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          過剰なストレスには注意！〜『肝』とは 〜

          東洋医学では五臓(肝、心、脾、肺、腎)が私たちの体を動かしていると言われています。 その中の肝について話します！ ※西洋医学と東洋医学では考え方がが変わりますので注意してください！🔍 ＊肝の働き体全体に『気、血、水』をスムーズ巡らせる機能があります。全身の気の調整、胃腸の消化吸収や排泄をサポート、精神安定にも関わります。✨ 特に血と深い繋がりがあり血を必要に応じて送り出す、貯める、浄化するなどの機能があります。 また目、爪、筋は血が栄養分です。 肝が弱まると不具合が発

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          冬場の乾燥、唇乾いてない？

          ＊全身乾いてる方へ冬場は湿度が低いので乾燥しやすいですよね！ ボディークリームやリップクリームが欠かせない人も多いんじゃないでしょうか？ 塗っても塗ってもすぐ乾いてしまう。 特に唇は皮脂腺がない為、体の内側から乾燥している可能性が高いです😨 放っておくと身体全体、顔のお肌の乾燥に繋がります。乾燥から肌が荒れるそんなパターンの人も多いです。 その他喉の乾燥、喉のイガイガ、便の硬さ、尿の量が少なくなる。 などの他にも不調が広がります。 外からの保湿も大切ですが、内側から

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          クマで老け顔になってない？😨

          ＊目の下のクマクマと聞くと一般的には睡眠不足によるものと考える事が多いですね。 全身の血液は睡眠中に肝の浄化機能により血液を綺麗にしていると言われています。 その為睡眠不足になると浄化されずドロドロに汚れた血液が滞る事になります。 睡眠不足以外でも、お酒をよく飲む、偏った食事ばかり、冷えやストレス こういった事が積み重なると血液の質が悪くなります。 血液の流れが悪いとクマに以外にも 血液の流れは肌荒れ、肩こり腰痛、強い生理痛など様々な症状を引き起こすので気をつけたいで

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          黄色いニキビを撃退！

          ＊黄色いニキビってどんなの？黄色いニキビとは赤いニキビのひどいバージョンです！ 原因は赤いニキビとほとんど同じですが、 赤いニキビ(血熱を持った状態)に加えて 『湿』といわれる余分な水分と ドロドロした痰のようなものが多くなり化膿 したものになります。 ＊原因偏った食生活 甘いものが大好きな人🙋‍♂️ 揚げ物を頻繁に食べている人🙋‍♂️ スナック菓子をやめられない人🙋‍♂️ こういったものを食べ過ぎると熱も痰湿も体にどんどん溜まっていきます。 赤ニキビや黄色ニキビの原

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          繰り返す赤ニキビにはどうする？

          ＊どんな人にできやすい？繰り返す赤いニキビ、一つ治ったと思ったらまたできた。 こめかみや耳の周りフェイスラインにかけて、 鼻の頭にできてかなり目立ってしまう😢 こんな経験ありませんか？？ 何でこんな時にできるのー？ 大事な予定があったり、人と会う約束がある時にできるとか気分も落ちちゃう😨 ニキビの色、できやすい場所により対処は変わってきます。 赤ニキビを繰り返しやすい人は ✔️食生活が偏っている ✔️睡眠不足やストレス といった事に心当たりはないですか？ 繰り返

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          花粉症は自分で治せる！！

          ＊花粉症とはどんな状態なのか？この時期、花粉症に悩まされてる人多いんではないでしょうか？😵 よく、体の中にコップがありそのコップに水が溜まるように花粉物質が蓄積されていき、溢れた時に症状が出るんだよ〜！ こんな事を聞いた経験ありませんか？ 確かに間違いではないですが、、 蓄積されたものを排出出来ないわけではないんです！ そもそも体に入ってきた花粉物質を体外に出す行為は皆さんしていますよね？？ それがいわゆる花粉症症状の涙や、くしゃみ、鼻水、咳になっているんです。😂 つ

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