クマで老け顔になってない？😨

＊目の下のクマ

クマと聞くと一般的には睡眠不足によるものと考える事が多いですね。

全身の血液は睡眠中に肝の浄化機能により血液を綺麗にしていると言われています。

その為睡眠不足になると浄化されずドロドロに汚れた血液が滞る事になります。

睡眠不足以外でも、お酒をよく飲む、偏った食事ばかり、冷えやストレス
こういった事が積み重なると血液の質が悪くなります。

血液の流れが悪いとクマに以外にも
血液の流れは肌荒れ、肩こり腰痛、強い生理痛など様々な症状を引き起こすので気をつけたいですね😨

血液がドロドロになり、目の下の皮膚は薄い為滞った血液によりクマができます。

しかし原因はそれだけではありません。

クマは3種類に分かれます。

①茶クマ→ 色素沈着などのシミ
②青クマ→血液の流れが悪い
③黒クマ→脂肪やたるみによる影

自分のクマは何色なのか？
一度チェックしてみるといいですね👌

＊対策

血液の流れを良くする

血液の質を良くする

この２つがポイントなります。

まずはきちんと運動しましょう！
ストレッチやヨガ、ウォーキングやトレーニングなど体の筋肉を動かすことで血流の改善につながります。
エレベーターや、エスカレーターよりも階段！
など日常の小さな所に意識してみましょう🔥

食事のポイントは

✔️黒豆→冷えからくる不調にも有効。
✔️青魚(イワシ、さば、さんま、カツオ、カンパチなど)
✔️玉ねぎ→血流を改善し血液をサラサラにもする
✔️甘酒→血液の巡りをサポート

こちらを意識して摂りましょう👌

＊まとめ

タイプにより対処は変わりますが、どのタイプにも血流の流れや血液の質の悪さは悪影響となります。

目元の印象で見た目の印象を大きく変わります。

老け顔にならないためにもぜひ意識してみてください☺️

最後まで読んでくれてありがとう🙋‍♂️