紫外線対策でシワとシミを防ぐには？🔍

これから春、夏にかけて紫外線はどんどん強くなっていきます。

そんな中紫外線対策ができていないとシワやたるみ、シミを引き起こしてしまうのでしっかり対策しましょう！

日焼け止めの種類によってもカバーできる紫外線が違うので気をつけましょう⚠️⚠️

＊紫外線の種類

地上に降り注ぐ紫外線の種類は２つあります

①uv-A

→シワ、たるみの原因を引き起こしやすい。日焼け直後から肌が黒くなりやすい。

波長が長く皮膚の深部にまで到達する。その為張りや弾力を作ってくれる線維芽細胞を破壊してしまう。

②uv-B

→シミ、そばかすの原因となりやすい。刺激が強い為、炎症を引き起こし肌が赤くヒリヒリしてしまう。

波長は短いので肌の表層までしかと届かないがメラノサイトを刺激しメラニンを活性化させる。排出が間に合わないと色素沈着してしまう。

＊有効な日焼け止め

日焼け止めには2種類あります。

①PA

uv-aに有効。+〜++++の4段階あります。
外出時間、外出先の日差しの強さによって使い分けましょう。年中使用しながら対策したい！

②SPF

uv-Bに有効。1〜50+まで段階があります。
外出時間、外出先の日差しの強さによって使い分けしましょう！
夏場は特にpaと合わせて使いたい！

＊日焼け後のインナーケア

○赤く炎症が起きた時

✔️きゅうり
✔️トマト
✔️スイカ
✔️メロン
✔️バナナ
✔️キウイ

炎症を抑え潤いを与えてくれます✨

○シミの予防

✔️小松菜
✔️パセリ
✔️あずき
✔️シャケ
✔️プルーン
✔️ブルーベリー

血流をよくしてターンオーバーの遅れをなくそう🔥

○日焼け後の乾燥を防ぐ

✔️豆腐
✔️梨
✔️びわ
✔️レモン
✔️プアール茶

肌に必要な水分を補おう！✊

＊まとめ

普段なんとなくで選んでる事ないですか？

なんとなくや、間違った知識で10年後対策していた意味がなかったら凄くもったいないです。

内側からのインナーケアと外側からの両面を予防して10年後に美肌でいられるようにしたいですね👌

最後まで読んでくれてありがとう☺️