くすみ顔卒業🙋‍♂️

なんか肌のトーンが黒っぽい、
顔色が悪いように見える。

そういった経験はありませんか？

肌がくすむと顔色が黒い、暗い、血色の悪さが目立ちます。

きちんとケアして明るい印象を与えましょう✨

＊原因

✔️乾燥

表皮の水分保持力が低下すると、肌が潤いを失い表面が毛羽立つようになり、キメが乱れてしまいます。
そうなると光が当たっても曇りガラスを通したような感じにくすんで見えます。

✔️ターンオーバーの乱れ

ターンオーバーが乱れると角質が剥がれ落ちずに角質層が厚くなっていきます。
重なった角質にはメラニン色素が多く含まれる為黒っぽく見えます。

✔️血行不良

血行不良になると流れが悪く滞るので黒くくすんで見えます。そういった方は青クマがある方が多いです。

＊対策　

✔️保湿

→肌がシワっぽく肌荒れしやすい特徴の方

乾燥によるくすみは角質にしっかり水分を行き渡らせることが大切です。水分を抱え込み、キープする特性のあるセラミドなどの成分が配合された化粧水や乳液で、しっかり保湿しましょう。
メイク前にシートマスクなどするとくすみも取れてメイクのノリも良くなります👌

✔️角質ケア

→肌がゴワつき、弾力がない特徴の方

ターンオーバーが滞り角質層が厚くなっています。角質ケアをしっかりしましょう。酵素洗顔や洗い流すクレイパックはタンパク質を分解する酵素が豊富に含まれるので活用しましょう。
更にくすみが強い場合はりんご酸などのAHA配合のピーリング剤を使いましょう。
酵素洗顔もりんご酸も肌に刺激が強い為使用後は保湿は必ずしましょう🤲

※AHA
古い角質層のターンオーバーを促進させ、肌をなめらかにつややかに整える作用があります。ニキビのできにくい肌に整えたり、くすみ・毛穴の目立つ肌・キメの粗い肌のスキンケアに効果を発揮します。

✔️ビタミンEの摂取

強い抗酸化作用と抗炎症作用を持ち合わせるビタミンEは若返りビタミンと呼ばれています。
くすみだけでなく、肌トラブルの予防にもなるのでしっかり取りましょう。ビタミンCと合わせて摂ると更に良いですね👌

○ビタミンE豊富食材
・ナッツ類
・植物油
・アボカド
・カボチャ

✔️血流促進

血行が悪くなる、血液がドロドロになると顔全体が黒く透けて見えやすくなります。
それだけではなく、肌荒れ、ニキビを頻繁に繰り返す、治りが遅い、跡に残りやすい、体に不純物が溜まりやすくなり脂肪がつきやすくなる。
など様々なトラブルを引き起こします。
適度な運動や食事でインナーケアをしっかりしましょう。

○血行をよくする食べ物
・玉ねぎ
・なす
・ニラ
・納豆
・こんにゃく
・いわし
・鮭
・さば
・お酢
・ブルーベリー
・桃

＊まとめ

顔のくすみで肌のトーンなど印象が大きく変わります。

透明感のある素肌になるためにくすみにも注目してみて👌

外側と内側の両面から変えていきましょう🔥

最後まで読んでくれてありがとう！