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マイプロテイン
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AMBiQUE
・プロテインはさっぱり飲めるシリーズが多く、飲みやすいのが特徴
・全ての商品がオールインワンになっており、色んな成分も一緒に入っているためたくさんサプリを買いたくない人には特におすすめ
・「MAMETAMA7」コード使用で全品3%OFFになる
①特におすすめな商品
・WPCホエイプロテイン（ヨーグルト、カフェオレが特におすすめ）https://note.com/bright_emu3881/n
マイプロテイン
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※「MAMETAMA」コード入力で最安値で購入出来ます！
・セール時に購入すると、半額近く安くなり、MAMETAMAコードを入力するとさらに安くなる。
・プロテインやサプリを大量購入する時には非常に最適なブランド
・中でもクリアホエイシリーズは特におすすめ（ハズレなしで全部美味い）
①お得な購入方法
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まめたまおすすめのクレアチン
クレアチンは数あるサプリの中で、特に即効性があり
効果の高いサプリ。ベンチプレスの重量を上げたい！運動パフォーマンスを上げたい！そんな人にはぜひ摂ってほしいサプリである。
①おすすめAMBiQUE クレアチン（粉末タイプ）
【特徴】
・粉末タイプの通常のクレアチン
・味はエナジードリンク風味で、そのままでも美味しいし、ワークアウトドリンクとして混ぜても美味しい
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【MAME
まめたまおすすめのグルタミン
グルタミンは筋肉分解予防や免疫力を高めてくれるサプリ。
筋トレ中は体内のグルタミンが排出されてしまうため、サプリでしっかりと補うことが必要。味つきと味なしを併用しており、飲むEAAに合わせて分けるのもおすすめ。
①おすすめAMBiQUE グルタミン（ノンフレーバー味なし）
【特徴】
・味がないのでワークアウトドリンクとして、EAAなどの他のサプリを混ぜて飲むときはおすすめ
購入はこちら↓【M
まめたまおすすめのEAA
プロテインと比較されるEAAだが、プロテインと一番の違いは吸収速度の違い。プロテインは吸収されるのに1時間かかるのに対して、EAAは15分で吸収される。
だからこそ、栄養が必要な朝やトレーニング中はぜひ飲みたいサプリ
①おすすめAMBiQUE EAA（ピーチ味）
【特徴】
・一般的なEAAは苦く、飲みづらいがこれはかなり飲みやすく美味しい
・オールインワン商品のため、薄く広くではあるが複数の成
まめたまおすすめの亜鉛
亜鉛不足に悩む人が多い中、牡蠣など特定の食材を食べなくても今ではサプリで必要な量を摂れる。
また男性ホルモンのイメージがあるが筋肉を成長させるのに
必要なテストステロンを上げたり筋肉をつけるのに必須なサプリの一つ
◾️マイプロテイン 亜鉛
【特徴】
・マイプロは比較的安価で亜鉛を購入できる
・これ一粒で1日に必要な亜鉛を摂れる
・上記商品が売り切れているときは、亜鉛 ＆ マグネシウム カプセ
まめたまおすすめのマルチビタミン
ビタミンの種類は全部で13種類。それぞれに効果があり、それを食材から全て摂るのは非常に難しい。そこでこのマルチビタミンはこれ一つで11種類のビタミンを摂ることが出来る優れもの。
色んなビタミンの効果を得たいけど、一つ一つのサプリや食材から摂るのは難しいという人には強くおすすめしたいサプリ
◾️VITAS ビタパワー
【特徴】
・マルチビタミンは通常粒が大きく、匂いもきついため継続が難しいが
こ
まめたまおすすめのビタミンC
ビタミンCは筋肉の成長はもちろんのこと、健康管理・肌を綺麗にする・風邪を引きにくくするという面で非常に重要なサプリ。
今回おすすめする2種類は決して安くはないが、どちらもこれまで数多くのビタミンCを飲んできた中で本当におすすめ出来る最強ビタミンC。
①おすすめビタミンC リポスエイドビタミンC
【特徴】
・非常に飲みやすく、水なしで飲めるほどめちゃくちゃ美味しい
・3つ、5つなどのセット売りの
まめたまおすすめのマルトデキストリン
筋肉を大きくする上ではどうしてもカロリーをたくさん摂る必要がある。
ただ僕らみたいな少食のタイプは固形食からだけでカロリーを摂るにはどうしても限界がある。
そこでこのマルトデキストリンは、お腹一杯にならずにたくさんカロリーを摂れるという点で筋肉をつけたい人にとって非常に味方になるサプリ。
◾️マイプロテイン マルトデキストリン
【特徴】
・少食で固形食事からカロリーを摂れない人に特におすすめ
まめたまおすすめのWPIプロテイン
プロテインを飲むとお腹が痛くなったりするという悩みは非常に多い。
そこでそんな人におすすめなのがこのWPIプロテインである。
またこのマイプロのクリアホエイは衝撃が走るほど美味しいのでぜひプロテイン嫌いな人、プロテインを飲むとお腹が痛くなる人にはおすすめしたい。
◾️マイプロテイン クリアホエイプロテイン
【特徴】
・味がとにかく美味しい！プロテイン独特のミルク感が少なく、ジュースのように飲め
まめたまおすすめのWPCプロテイン
プロテインは短時間で簡単にタンパク質を摂取出来るのが一番の強み。
そして長く継続出来る味と価格が一番重要。
◾️AMBiQUEプロテイン ヨーグルト味
【特徴】
・ミルク感が少ないため、さっぱり飲みたい人やプロテインのしつこさが苦手な人にはとてもおすすめ
・ビタミンや他成分などオールインワン商品なので、サプリをたくさん買えないけど、少しでも効果を得たい人には特におすすめ
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まめたまの食事指導生実績一覧
まめたまの筋トレ日記が指導するダイエット講座の受講生からいただいた成果報告をnoteにまとめました！
①清田さん5ヶ月で-13kgのダイエット成功！68kg→55kg
②河村さん２ヶ月で-7kgのダイエット成功！77kg→70kg
③松尾さん3ヶ月で-10kgのダイエット成功！72kg→62kg
④倉持さん3ヶ月で-6kgのダイエット成功！72kg→66kg
⑤たつお5ヶ月で-12.6k