#ピラティス
53歳からの肉体改造＃12@その後の結果と、久々の食事編
見出しの写真は、
ジムの自転車置場からの風景。
気温は36℃。
灼熱の太陽が照りつく午後は
さすがに誰もいないですね。
さて、
ピラティスを始めてから
1年５ヶ月が経ちました。
早いものです！
肉体改造は順調です。
やっぱり顕著に現れるのは、
背中、ウエスト、お腹周り、
そして課題であった「お尻」です。
体重は変わらないですが、
周囲からは、身体が逞しくなったね。と
言われることが多くなりま
53歳からの肉体改造～晩御飯～
あれから(いつから？😳)
特に何事もなく低空飛行で生活しています。
体調も回復しつつあり、
明日は久々のパーソナルトレーニングです。
トップの写真はわたしです。
(撮影：ゆうき先生)
あまり代わり映えしないかもですが、
晩御飯の写真が溜まってきたので、
見てやって下さい☺️
寒いので、煮込みスープは必須ですね。
ちなみに、
肉体改造は順調です。
各スコアもKeepしてますが、
体重はやっぱ
【美人レシピ】ダイエット女子におススメ！市販のお鍋スープ大活躍の温かくてヘルシーで食べ応えあり☺
僭越ながら
53歳の私は、20代のころからサイズが変わってないというか
ピラティスを始めてから
その頃より、女性らしい身体のラインを
持つことができまして。
【現在のスコア】
※ウエスト：58
※ヒップ：82
※おへそ下：67
※体重：40.3
※体脂肪率：22
※身長：150
我ながら頑張っとるじゃないか！！！
色んな人に
「どうやってるの？」と聞かれますが
やはり、これは外せない。
「食
53歳の肉体改造#10～1年3ヶ月後の途中経過&日常レシピやらのご紹介😊
最近は、雨の日に日記書いたり、
月曜日の朝に気持ちがネガティブになったりと、もろもろnoteに書いてましたが、
久々に肉体改造のことと、
大好きなお料理のことを書きたくなりました。
▪️ピラティストレーニング
週末を中心に週3回、45分×2レッスン。
週1回のパーソナルトレーニング🎵
現在のスコアは、
★ウエスト58㎝
★おしり82㎝(2cmアップしました😀)
★BMI 18.1(これ以上