禁煙　30分！我慢する方法。

「たばこをやめることはあなたの人生を変える最初の一歩です」禁煙　30分！我慢する方法
　　簡単やで、我慢せんでも
吸ったあと30分がまんするだけ！🌈掲載期間年末まで！🌈

❄️氷を食べる！くちが、寂しくなるのを、先に止める効果あり👍
僕の経験上氷は、一番冷たい水、2番、　　　　　コーヒーが、3番
仁丹、ハッカ油、飴、ガム、
これらで、きをまぎらわす！
（ハッカ油だけが、使い方わからないと思う

ストレス解消法

感謝　毎日、思い込む　何もストレスがないことを！感謝　身体すべてに！　　　　　　　感謝　物質すべてに！　　　　　　　　　感謝　いのちあるものに！　　　　　　　　　　　　　　なぜかわからないけど、これで
ストレスが、なくなっていく

未来に希望を！

- デジタル時代の到来に伴い、紙のものが次第に減少している現代社会で、「未来にのこすもの」としての紙の価値を再評価する記事を書く。例えば、手紙や日記、写真アルバムなど、紙ならではの温かみや記憶の保存方法を紹介し、デジタルと紙の両方の良さを活かす方法について提案することで、読者の興味を引くことができる。
- 未来にのこすものとしての遺産を考える記事を書く。例えば、貴重な家族の文化や伝統、物品など、次

３か月禁煙成功術式３か月目からの禁煙を続ける方法。

- 禁煙3か月目挫折回避のためのアイデア❗
1: 禁煙サポートアプリを活用して、定期的なチャットやコミュニティ活動を通じてモチベーションを高める。🌸🌈🌸　　　
- 禁煙3か月目挫折回避のためのアイデア2:❗
禁煙カウンセリングセンターの利用を推奨し、専門家からのサポートを受けることで、3か月目のハードルを乗り越える。
- 禁煙3か月目挫折回避のためのアイデア3:❗
友人や家族と協力し、禁煙の

３日我慢する禁煙方法！

３日我慢する禁煙方法！
ここからが、ほんとうの意味の　　　　禁煙になります。やっぱり誰も買ってくれないなあ〜（当たり前やろ無理だとおもってるひとばかりやからな。）
🈲禁煙は、興味ないのかな？

禁煙すると美味しくなる食べ物？

- 禁煙することで味覚が変化する
香りや食材の組み合わせによって
食事の幅が広がること間違いなし！
何を食べても美味しい！
水を飲んでも美味しくなる
でも不思議、たばこ吸ってるときも
食欲は、あるのに、あまり太ってこない？　なのに、たばこやめると
太ってくる　　なぜ？
これに気づいたらたばこやめたくなくなるかな？
ごはんが最高、！　　料理をしなくても、その食材だけでも美味しくなります。　　　　ダイ

たばこやめたら世界が変わる！
禁煙　楽しくしましょう！
こんなふうに言うても、あんまり何にもおもわないやろ！
早く気付けや！
もう、70歳、80歳、過ぎてる人に、禁煙　いや、たばこやめはったら？なんていわんわ！
もう少し若いもんに、　　そう
30歳から60歳後半までのひとに！

禁煙　一日、我慢する方法。

禁煙　一日！我慢する方法
　　簡単やで、我慢せんでも
吸ったあと30分がまんするだけ！こんな甘いこと思って、ぼくは、これできっかけができた！😀😀　　　　🌈ま、気の持ちようみたいな🌈年内で辞めることできるといいね位に思ってると実際やめれないよ！

❄️氷を食べる！くちが、寂しくなるのを、先に止める効果あり👍
僕の経験上氷は、一番♥️冷たい
水、2番♥️コーヒーが、3番
仁丹、ハッカ油、飴、

禁煙　１０秒！

禁煙　１０秒！我慢する方法
　僕は、起きているときは
この１０秒すら、タバコの煙が
なくては、の状態でした！　　いわゆるチェンジスモーカー！🌈掲載期間9月末まで🌈

私のストレス解消法　ストレス　フリーな　　　　　　　楽しい　生活習慣

- 自然の中での散歩やハイキングを試してみる。新鮮な空気と美しい景色が心を癒し、ストレスを解消する助けになるかもしれません。
- ヨガや瞑想のクラスに参加してみる。マインドフルネスの練習はストレスを軽減し、リラックスした状態に導いてくれるかもしれません。
- 趣味の時間を作る。自分の好きなことに没頭することは、ストレスを忘れさせてくれるかもしれません。絵画、音楽、料理など、心地よい時間を過ごすこと