15#幸福の達人 testosterone著
筋肉本で有名な
テストステロンさんの本です
幸福感を感じるにはどうしたらいいか？
を教えてくれます
まずは
スマホ断捨離とテレビ断捨離するといい
寝る前にスマホ使いすぎると睡眠障害になったり
疲れやすくなる
テレビはネガティブニュースが9割なので
めちゃめちゃネガティブに洗脳されてしまうんです。
私の知り合いも、そのせいで
日本の暗い未来の話ばかり
そんなの聞いてたら
嫌になります
あとは
寄付をしたり
褒めること
そんなことをしていくと
幸福感を感じるようになってるんです。
美味しいものを食べる
運動するのもいいですね！
一日7時間以上寝ろ！
寝ないと病気になる
睡眠の質が大事
この本はいろんな実験結果で
幸福感を感じるほうがどうかを
教えてくれてるので
面白い！
他の筋肉本も読んでみたいですね(^^)
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